孕妈怀了孕之后需要经常去医院进行产检，在产检中有一项指标叫做孕酮，对于孕妈来说孕酮是很重要的，一旦孕酮过低，就会容易造成流产的情况，接下来小编主要给大家讲一下孕酮低吃什么提高孕酮？以及有效提高孕酮的食谱分享。
在怀孕期间，有很多的检查是需要去做的，其中就有一个叫做孕酮的身体指标，这个指标你可不要忽略了，它可是宝宝正常生长的重要物质。一般来说，有些孕妈早期的时候去检查，孕酮的含量都会比较的低，这个现象就可能是象征你的宝宝将要流产了。除了吃一些保胎的药之外，孕妈的饮食也很关键。 1、炒豆芽。 一说起豆芽，应该是没有人不知道的吧？往往就有一些人会忽视掉豆芽的重要性，认为这东西没有什么营养，其实都是错误的思想。豆芽里面可以含有许多大量的黄体酮素，对于孕妈来讲是一个很好的补充孕酮的食物。所以那些被检查出孕酮含量比较低的孕妈，平时就可以多吃一些豆芽，渐渐的来补充自己体内的孕酮的含量，同时，豆芽本身脂肪含量很低，孕妈也不用担心长胖。不过在炒豆芽的时候，千万不要把豆芽炒的太熟，不然的话里面的营养物质都会分解的。 2、黄豆焖鸡。 对于孕妈来讲，平时滋补的肉类也就那么几样，但是这道黄豆焖鸡还是很少有孕妈尝试。对于猪肉、鱼肉等肉类吃多了，都会对孕妈产生一个共同的影响，那就是变胖。所以这款黄豆焖鸡就不会有这种影响，我们知道鸡肉里面是含有很多朊元素的，而且本身它的脂肪含量也是比较低的，所以孕妈也不用担忧自己会长胖。那么同时黄豆里面也是有着孕妈所需要的孕酮元素，所以同样也是一个孕妈们平时必备的菜品了。 3、芹菜。 一般人都知道芹菜里面是含有很多粗纤维以及维生素，但是它的其他功效显然就不了解多少了。芹菜除了上面的几种好处以外，它还能够很有效的提升孕妈体内孕酮的含量。同时当你有孕吐等症状的时候也可以吃一些芹菜，能起到缓解的作用。
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