7个月宝宝辅食应如何添加 主要食物:母乳或配方奶 辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐 餐次:每4小时一次 上午:6:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升;8:00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升;12:00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3 下午:14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升;16:00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升 夜间:20:00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升;22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升 备注:鱼肝油每天1次，每次400μ 给七个月宝宝添加辅食的注意事项 宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。 因此，无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子，7个月是宝宝进入离奶的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配，还可以在辅食中添加少许盐，以增加食物的口味，但要注意一定不要让宝宝养成偏食的习惯。 这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。 7个月的宝宝吃什么辅食 有母乳吃的宝宝该继续喂母乳，吃牛奶的宝宝也要继续吃牛奶，但同样都要每天添加2次以上辅食。这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味，至少要从下列四类食品中选一种，尽量使宝宝营养平衡: 1。淀粉:面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。 2。蛋白质:鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。 3。蔬菜、水果:各类蔬菜水果都行。 4。油脂类:黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。 7个月宝宝食谱:鲜菠菜水 菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素c的优质来源，所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高，每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量，所以说菠菜是很好的蛋白质来源。 食谱原料 主料:菠菜50克 调料:香油适量。 制作方法 1。将菠菜洗净后切成丝。 2。锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。 3。将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。 适用人群：7～9个月的宝宝 菠菜是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源，所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。菠菜中蛋白质含量也很高，每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量，所以说菠菜是很好的蛋白质来源。 7个月宝宝健脑食谱:番茄鱼泥 这道番茄鱼泥补脑益智，和胃健脾。婴儿常食此鱼泥，能促进脑的发育，提高智力。 食谱原料 主料:新鲜鱼(一般选用鱼刺少的海鱼)2厘米长1块(约30克) 辅料:鱼汤2勺 调料:淀粉、番茄酱、精盐各少许 制作方法 1。先将新鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，加适量的精盐。 2。煮熟后捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内，用小勺背研碎。 3。把研碎的鱼肉和鱼汤一起放入锅内煮，淀粉加水，并加入少许番茄酱调匀，倒入锅中搅拌，煮至黏稠状停火，即可食用。 适用人群：7个月及以上的宝宝 补脑益智，和胃健脾。婴儿常食此鱼泥，能促进脑的发育，提高智力。 |
