肾作为人体的净化工厂，对于人体健康起着至关重要的作用，然而，如今肾不好的人越来越多了，而且越来越偏向于年轻化，有个新闻：每天喝可乐居然能患尿毒症？关于肾脏功能的养护，这些坏习惯大家一定要知道。
据相关数据统计，我国每10个人中就有1个人患上了肾脏疾病，并且其中有2%的人可能患尿毒症。 更可怕的是，近年来尿毒症发病呈年轻化趋势，10岁到30岁的尿毒症患者占了总量的40%。 这不，前段时间一条关于年轻人尿毒症的热搜又引发了网友的关注： 01、24岁小伙每天3瓶可乐，罹患尿毒症 新闻介绍，广东惠州三和医院有一位人称“可乐哥”的透析患者。 “可乐哥”之前总把可乐当水喝，每天最少两三瓶，直到感到身体异常疲乏，才到医院检查，结果发现，他的肌酐值（反映肾功能的指标之一）超过正常值将近10倍！ 当时年仅24岁的他，就被确诊尿毒症晚期，至今已经持续近10年，一周需透析4次。 这不得不令人扼腕，才那么年轻啊，怎么就到晚期了？ 实际上，尿毒症的发生多半和不良生活习惯脱不了干系。尤其是经常做以下伤肾事，迟早会让肾早早“报废”。 02、6个坏习惯，是尿毒症的加速器 1、饮食重口 高盐饮食是导致尿毒症的祸首之一。 人体中95%的盐分需要经过肾脏代谢，如果摄盐过多，就会加重肾脏的负担。 加上盐中的钠具有亲水性，容易影响水分排出体外，积累在体内会进一步使肾脏受损。 此外，长时间高糖、高脂、高蛋白饮食，也会增加肾脏排泄负担，减弱肾脏功能。 2、不爱喝水 人体若要维持内环境的稳定及正常的新陈代谢，每天至少得排出400毫升尿液。 而如果喝水太少，不仅影响肾脏的正常工作，还会增加尿中钙和盐的饱和度，引发肾结石等疾病。 3、长期熬夜 长期熬夜，处于劳累、工作紧张、精神压力大的状态下，无疑会降低身体抵抗力，继而加大感染细菌病毒的几率，稍不注意可能损害肾脏。 4、经常憋尿 经常久坐憋尿，会使体内多余的水分和废物无法及时排出，容易引起双肾盂积水，促使肾功能下降。 另外，憋尿也可能造成尿液倒流，给肾脏带来负担，久而久之诱发尿毒症。 5、生病一直拖 不少尿毒症患者，是先患上慢性肾病、高血压、糖尿病、高尿酸血症等各种慢性病，再慢慢演变成尿毒症的。 因为这类慢性疾病多为代谢性疾病，往往会增加肾脏工作负荷，或造成有害物质在肾脏堆积，最终导致肾功能衰退。 6、滥用药物 是药三分毒。有研究显示，25%左右的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。 特别是大部分用于治疗慢性病的药物，可能存在伤肾的副作用，比如抗生素、非甾体类抗炎药等。 因此，在服药之前，最好先询问医生。 03、尿毒症5个早期信号，抓住了能救命 多数患者被确诊为尿毒症时，病情一般都到了晚期。其实，尿毒症发展过程中会有很多蛛丝马迹—— 1、排尿异常 肾功能出现问题时，排尿情况也会有异常： 尿中泡沫增多，尿液静置一段时间后，表面会存在细小的泡沫且难消散；尿色变化，尿液浑浊呈淘米水样，甚至呈棕色、红色，还会带血；尿量变化，如尿量过少或过多、尿频等。 2、胃肠道不适 尿毒症前期，患者可能会出现胃肠道不适，常见的有食欲不振、消化不良、呕吐、腹泻等。 一些患者呼出的气体还可能有尿骚味。 3、血压升高 肾功能受损后，钠离子排泄不畅，容易导致血压升高。同时，肾脏也会分泌某些物质刺激血压。 因此，患有尿毒症的人会有不同程度高血压的病症。 4、水肿 由于肾脏不能及时排出水分，尿毒症患者十分容易出现浮肿的现象。 比如，早上起床后眼皮水肿、久坐后双腿浮肿，更甚者按压脚踝可出现凹坑等。 5、腰痛 肾功能衰退时，毒素同样无法及时排出，堆积在体内，会造成腰痛。 个别尿毒症患者在前期，还会有面色蜡黄、四肢乏力、困倦、抽筋、月经不调等症，很容易被忽视。 因此，建议大家平时多留意自己的身体状态，千万不要觉得自己年轻就无底线地透支，这实在得不偿失！ 04、远离尿毒症，牢记3点 1、养成良好习惯 少熬夜、少憋尿、多喝水、多运动，尤其应清淡饮食，少盐少油，做到膳食均衡。 黑色入肾，平时也不妨多吃黑色食物，像是黑芝麻、黑米、黑豆等，都是养肾护肾的佳食。 膳食推荐：三黑粥 做法：取黑米50克、黑豆20克、黑芝麻15克。黑米、黑豆洗净，提前一晚浸泡，与黑芝麻一同熬粥。可根据个人口味放入核桃仁、百合、冰糖等。 作用：滋阴补肾、益气补血、养肝明目。 2、高危人群多加警惕 体重超标或患有各种慢性病的人群，最好密切关注自己肾脏的情况，一旦发现不适，应马上到医院查看。 3、定期体检 每年定期进行过体检，检查尿常规、肾功能（肌酐、血尿素氮等的化验）和B超，以便能在早期发现肾病，尽早治疗。 以上就是每天喝可乐居然能患尿毒症？这些坏习惯大家一定要知道相关的全部科普内容了，关于肾脏健康，大家一定要重视，在日常生活中，摒弃不良的生活习惯，定期体检，才是对健康最负责的做法。 |
