孕期饮食如何进行规划？孕期饮食要注意的4个雷区

孕期饮食如何进行规划？很多宝妈在孕期不知道怎么合理规划自己的饮食，下面给大家分享一下孕期饮食要注意的4个雷区。

孕期饮食很重要，最重要的一个原则就是营养均衡。完全吃大补的事物是不正确的，因为对于孕妈来说，孕期合理控制体重很重要，吃多容易长胖，是不利于孕妈体重控制；而且孕期要是吃一些含糖量高的事物，容易引起高血糖、妊娠期糖尿病或者其他病症。

如何规划好自己的孕期饮食呢？4个雷区不能犯。

1.多吃苹果，少吃西瓜

准妈都知道苹果是好东西，甚至一些准妈认为只要孕妇多吃苹果，这样的话就能补充微量元素和膳食纤维。老人也会让你多吃苹果，而西瓜性凉对宝宝不好，基本上不会让孕妇去吃。.但并不是这样，西瓜虽然性凉，是可以适量吃的，而且它还有助于消除孕后期水肿。但建议不要吃凉西瓜，可能会引起流产。

2.骨头汤能够补钙

很多准妈妈担心自己营养不足，尤其是钙的摄入量，毕竟现在是两个人。所以很多准妈妈就遵循婆婆的说法天天骨头汤，这样才能有利于孩子生长发育。

3.用保胎针来安胎

有些孕妇在孕中期可能稍有点不适，担心流畅，就会去打保胎针。虽然，打完保胎针确实能让出现的先兆流产情况停止并稳定胚胎，但是对于胎儿是有影响的。

因为胡乱去用药的话，可能会因药物效果而影响胎儿正常发育。而且如果是一些基因遗传性导致的胎儿畸形，基本上用保胎针也保不住。

4.妊娠期吃甜品易患糖尿病

有的准妈妈担心患上妊娠期糖尿病，就不再吃甜食了。特别是一些西瓜、甘蔗、葡萄等含糖量非常高的水果，基本上不会出现在自己的餐桌上。其实，在怀孕期间吃甜食与妊娠期糖尿病没有直接的关系。

因为，病因并不是单纯因为“吃糖多”，原因是多种多样的。.如果女性在孕期摄取的糖分超标，是影响患妊娠期糖尿病的一个因素，仅仅是这一个原因的话是无法直接导致的。

现在的生活条件好了很多，很多家庭除了吃喝等基本生存需求都能满足外，并不需要大补特补，只需要营养均衡就可以了。而对于腹中的小宝宝，更加是格外小心，生怕自己吃少了影响孩子的发育生长。总而言之，在孕期时，女性应该要有一个科学合理的饮食，只要做到缺什么补什么，女性在孕期不用刻意去补充营养，千万不要出现肥胖的情况。

好了，以上就是关于孕期饮食如何进行规划？孕期饮食要注意的4个雷区的全部科普内容了，希望能帮助到您，祝您好孕！