怎样让产后子宫快速恢复?这些办法很受用!当宝妈们卸货之后，身体里的各个器官正在逐步的进行自我修复，但是因为妊娠的时间很长，子宫也将近被撑大了20倍，所以要想子宫恢复到原来的状态，需要一定的时间，那么到底子宫的恢复需要多长时间?怎样才能让他快速的回到小巧玲珑的状态呢? 产后妈妈们可以通过观察自己的恶露情况来判断自己的子宫恢复情况，一般来说，恶露是会经过血红色，淡红色，黄色，白色四个阶段，大部分产妇在产后的20天左右恶露就能够排干净，但是有些体质弱一点的妈妈可能也会做完42天月子之后恶露才会排干净，一般来说，恶露排干净之后就代表妈妈们的子宫已经恢复好了，如果做完月子发现恶露依旧没有排干净，就考虑到是恶露不尽的情况，妈妈们应该及时的去医院检查。
 促进恶露排出，要注意以下几个事项 一、注意饮食 在排恶露期间，妈妈们一定要保持营养均衡，要适当的吃一些温热的食物，避免吃辛辣刺激寒性的食物。妈妈们可以喝一些小米红枣粥，小米含有很多微量元素，尤其是B族元素，而大枣也有养血活血的功效，所以能够很有效的帮助恶露排出。 二、坚持母乳喂养 其实国家提倡母乳喂养的原因之一就是因为宝宝吮吸妈妈的乳头的时候能够帮助妈妈收缩子宫，对恶露的排出和子宫的修复都是有很大帮助的。 三、按摩 当妈妈们的体力得到恢复之后，就可以自己进行子宫按摩，只要每天坚持顺时针按摩腹部和子宫的位置，能够促进血液循环，对恶露的排出和子宫修复很有帮助，对于按摩的话，可以每天做三次，每次十分钟左右。 四、尽早的做适度运动 在月子期进行适度的运动，可以促进肠道蠕动和全身血液循环，但是不要剧烈运动和提比宝宝重的物品，否则会很容易引起子宫修复不良和子宫下垂! 妈妈们也可以在月子期间做一些产褥操或者提肛运动，能够帮助自己出月子以后更好地恢复身材。 今天的产后小知识就跟大家分享到这了，如果你还想了解更多产后修复相关知识可以关注小编，有任何不清楚的地方也可以留言，大家一起讨论交流。返回搜狐，查看更多 |
