怀孕之前要补的不仅仅是准妈妈，准爸爸也很有必要补。要知道生命的到来需要精子和卵子的配合，准爸爸没有一个强壮的身体又怎么能生产出健康的精子呢?而且准爸爸把身体补好了，在日常生活中也自然更有精力来照顾准妈妈，有更多的精力来创造更好的生活条件。下面来看看未准爸爸备孕如何补身?
 1、补肾传统美食 在中华民族的饮食传统文化中，“以形补形”也是被广泛认可的。动物的生殖器官虽说没有伟哥、神油一样奇效但是从营养学上来说确实能补充营养。下面来看看这些补肾的美食。 ●肉类食品 狗鞭、羊睾、鸡睾、牛肾、鹿鞭、鹿血、猪肾、羊肾、牛鞭、鹿肾、羊血等等。这类食品是以动物器官血液为材料，对准爸爸起到“以形补形”的作用。据说古代皇帝都喜欢吃各种鞭来壮阳补肾，尤其是虎鞭。因此这不失为一大未准爸爸备孕补身食品。
 (牛鞭) 鱼类食品 据说泥鳅就是补肾的佳品，含蛋白质高，而且壮阳益精。除了泥鳅，其实还有很多水产食材都有补肾效果。如桂鱼、鲤鱼、海贝、黄鱼、蛤蚧、花甲、牡蛎等都有壮阳效果，尤其是牡蛎含锌量高，对于精子生成非常有好处。 昆虫类 蜂蛹、食用蚁、蚕蛹、蝗虫等等，这类食品的蛋白质非常丰富，尤其是蜂蛹比牛肉、鱼肉的营养价值都要高，而且易于吸收。 干果类 核桃、棕仁、龙眼肉、花生、松仁、枸杞子、枣泥、板栗等。
 (牡蛎) ? 2、补钙 很多中年男性都没有补钙的意识，随着钙质的流失，身体也会慢慢变弱。钙质不仅能够帮助骨骼变得更坚固还能帮助男性打造更强壮的身材。研究发现，钙质摄入量充足的男性比缺钙的男性更苗条和壮硕。所以可能补钙还有一定的减肥效果。未准爸爸备孕补身可在日常饮食中注意钙的摄入。 补钙食物：虾皮、牛奶、黑芝麻等，还可以吃一些钙片、维生素D。 注意事项：每天摄入钙质1克为标准，超过2.5克可能会带来结石或其他风险。(一杯牛奶大约含有300毫升的钙) 3、维生素e
 (猪肝) 维生素E是最好的抗氧化物质之一，摄入一定的维生素E能够帮助精子抵御病菌、减少肌肉损伤。 补维生素E食物：动物内脏、动植物油、蛋黄、牛奶等。还可以通过购买一些提取的天然维生素E。 注意事项：推荐每天摄入400个单位的维生素E，而大部分人的日常饮食只能大概获取45个单位的维生素E。 4、硼 未准爸爸备孕补身还需要重要的硼元素。硼元素有助于预防前列腺癌症、提高睾丸甾酮分泌量，对于精子的健康生成和身体肌肉的强化都有很大的作用。 补充硼的食物：葡萄、鳄梨、干果、葡萄汁和红酒等。 注意事项：推荐每天摄入3毫克即可，含硼的食物有各种果仁和水果。 |
