流产是一件令人难过的事情，不过，即使是难过也还是需要及时调养自己的身体，这样才可以保持身体健康。要是不及时调养身体，对于以后的生育可能会有影响，所以，我们都还是需要了解流产后的营养问题。流产后吃什么好呢?推荐下面这些合理的饮食方式，帮助你更好地恢复身体。  ▌流产的胎儿月份较小 一般来说，如果是月份比较小的流产对女性没有多大影响，也不存在我们所说的坐月子。不过，即使是这样还是需要休养半个月左右，不能碰冷水，注意休息，这样才可以保障身体的恢复。这种情况的流产吃什么好? 建议在流产后选择鸡汤或者鱼汤来补充营养，因为身体在流产之后是比较虚弱的，要是不及时增加营养，就有可能落下一些妇科疾病。对于有些食物还要注意忌口，尤其是凉性的食物最好不要吃，如：苦瓜、海带、绿豆这一类排毒凉血的食物。还有一些馋嘴的女性朋友以为小流产还可以像以前一样，冬天夏天吃冰喝凉无所顾忌，这样会让本来虚弱的身体备受打击，冰冻果汁、雪糕、奶茶等一定不能吃。 ▌流产的胎儿月份较大 有一些女性在胎儿月份比较大的时候才做流产手术，建议要按照坐月子的要求来调养。这时流产后吃什么好?在半个月之内，产妇的每公斤体重要供应1.5～2克蛋白质。所以，应该多吃富含蛋白质肉类、蛋类、奶类、豆类等。除了蛋白质，产妇还需要补充一些维生素c，这能够帮助子宫伤口的恢复，减少被病菌感染的几率。建议产妇适量吃一些富含维生素C的大白菜、芥菜、猕猴桃能。 大流产后还要注意忌口。辣椒、胡椒、酒、茴香等调味品的食品会刺激子宫充血，增加产后的出血量。还有螃蟹、河蚌、白萝卜等寒性食物也不要吃。 ▌产后吃哪些补品 1、桂圆，桂圆即晒干的龙眼肉，含铁丰富，有利于产后补血，还富含维生素A、B、糖分，营养成分容易吸收，有利于产妇及时补充体力。可以煮成龙眼鸡汤、龙眼阿胶汤等。 2、红枣、枸杞。这两个养生药材有补气益血的奇效，特别是东北大枣、宁夏枸杞所含维生素A、有机酸、多种微量钙、氨基酸等，对于产后恢复效果很好。 |
