现在大多数上班族工作强度高，生活压力大，应酬多，夜生活丰富，每天都疲于奔波。熬夜、喝酒、加班、暴饮暴食等导致身体素质越来越差，免疫力越来越低。身处于免疫力低下状态的上班族，经常在上班时会感觉到身体疲劳乏力，精神状态差，非常影响正常的工作和生活。
上班族想要改善这种状态就需要做出改变，增强身体免疫力。那么上班族应该如何增强免疫力呢? 首先要养成良好的生活习惯。不良的生活习惯是导致身体免疫力下降的重要因素之一，很多上班族经常熬夜晚睡，殊不知，熬夜会增加身体器官的负担，特别是免疫系统，长期熬夜就会影响免疫系统能力，而导致免疫力下降。所以上班族平时要尽量避免熬夜，养成早起早睡的好习惯。保证足够的睡眠，也以让第二天身体精力充沛。 上班族平时还可以利用空闲时间增加运动量，比如去散步、跑步、爬山等，每天坚持适量的运动可以帮助改善体质，增强免疫力。 然后要保持良好的心情。上班族普遍压力较大，长期处于高压紧张状态下，会抑制免疫功能，导致免疫力下降。上班族要学会排解压力，日常可以给自己多一点的放松时间，可以多听听音乐、多交些朋友、多做自己的喜欢的事情。保持心情愉快，有助于增强身体免疫力。
最后要加强营养补充。很多上班族日常饮食不规律，有营养的食物吃的少，很容易导致身体营养摄入不足。很多营养对于免疫系统有着重要的作用，就比如蛋白质。蛋白质是维持免疫系统正常功能的物质基础，体内抗体和免疫细胞都需要蛋白质参与合成，当体内蛋白质充足时，可以增强免疫功能。 但人体内天每天会消耗约3%的蛋白质来满足需求，如果不注意补充，就会导致蛋白质缺乏，从而造成免疫力下降。 所以，对于免疫力低下的上班族来说，就需要加强补充蛋白质，除了日常饮食之外，还可以搭配蛋白粉。 我们先来看看蛋白粉的功效是什么。蛋白粉中含有大量的蛋白质，蛋白粉的功效就是为人体补充蛋白质，增强免疫力。并且蛋白粉食用方法简单，温水冲泡即可，适合想要增强免疫力的上班族食用。 知道了蛋白粉的功效是什么，那上班族应该选择哪一款蛋白粉呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。 汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量很高，达到了80%，消化吸收效果也很好，达到了90%以上，可以有效为身体补充蛋白质，增强免疫力。并且这款蛋白粉采用了动植物双蛋白的配方，科学配比新西兰乳清蛋白和东北非专家大豆蛋白，弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，可提供9种人体必需的氨基酸，营养价值更完美。每次食用仅需一勺，温水冲泡即可，补充营养简单方便。
体质太差，容易疲劳犯困?来看看蛋白粉的功效是什么，每天一杯汤臣倍健蛋白粉，补营养，增免疫力，助你保持活力! |
