怎么备孕生男孩？备孕男士的吃饭坏习惯

怎么备孕生男孩?备孕男士的吃饭坏习惯.!备孕是女性怀玉之前不可少的步骤之一，有些人备孕一个月就轻轻松松怀上了，但是有些人备孕好久却仍旧没有怀玉你的迹象，那么备孕应该如何健康理性的备孕呢?如何能够早日拥有一个健康活泼的孩子呢?下面跟着生育帮的小编一起来看看吧!

【优生优育篇】对于孕前准备，大多数的人都认为这应该是女性要做。但是你别忘了，孩子有一半的基因是来自于父亲，父亲的精子质量也会直接影响到后代。随着生活方式的改变，很多上班族准爸爸对于饮食只会追求美味方便，却不知有很多习惯都是有害精子的。备孕男士的吃饭坏习惯有哪些?又应该如何改正呢?

1.冰箱食品

坏习惯：很多备孕男士为求方便，经常从冰箱里拿出一些食品就直接入口。

小tips：其实冰箱里也会有很多细菌，特别是超过一个月没有清洗的冰箱很容易让食物感染。而且冰箱的制冷剂是有害身体的。建议准爸爸从冰箱拿出的水果要清洗，冰箱里的饭菜要加热再吃。如果是夏天喝的冰水和果汁，建议在冰冻之前用塑料薄膜封闭起来。

2.塑料饭盒

坏习惯：经常吃塑料的小包装食品。经常在小餐馆和路边大排档打包食物。

小tips：用聚氯乙稀材料包装的食物和盛放饮用水、油盐，人类一天可能就会吸入0.1微克聚氯乙烯。小餐馆和大排档为节省成本，所用的泡沫塑料饭盒一般质量较差，在加热之后就会产生二恶英。二恶英会致癌，还对男士的生育有直接影响。备孕男士要改掉这个吃饭坏习惯，少打包食物，平时要选择透明玻璃或者陶瓷餐具用餐。

3.农药残留

坏习惯：洗菜马马虎虎，吃水果懒得削皮。

小tips：农药是精子的大敌。在蔬菜和水果的生长过程中都不可避免农药的保护。所以清洗蔬菜时一定要认真，最好用洗米水浸泡一段时间，这能洗掉大部分农药。吃水果也要削皮，有些水果皮比粗糙，能够藏纳大量灰尘、农药，比如桃子、猕猴桃等。

4.微波炉食品

坏习惯：不少上班族还是会携带饭盒上班。

小tips：微波炉能够加热到120℃以上，但是微波炉用的塑料饭盒只能承受140℃以下的温度，甚至有些饭盒只能承受90℃以下的温度。其次，还有很多准爸爸会用瓷器餐具加热，但是瓷器的“铅元素”含量高，对人体有害。这个常见的备孕男士的吃饭坏习惯怎么改呢?建议上班族的准爸爸尽量用透明玻璃饭盒装饭，或者直接不带饭盒。

5.偏食

坏习惯：吃肉不吃皮，吃瘦不吃肥，不吃青菜只爱肉等。

小tips：很多备孕男士都有这个吃饭坏习惯。精子的生成需要全面的营养供给，别以为精子生成需要蛋白质就可以有借口拼命吃肉了。如果不吃蔬菜水果就容易形成亚健康的酸性体质。食物中缺乏钙、维生素A、锌、维生素e就会影响精子的生成。特别是想生男孩的准爸爸就更需要避免生成质量过差的精子。