有不少人洗澡时都习惯搓一搓，尤其是在大夏天里，总觉得搓泥越多越好……真的是这样吗？温柔一点，轻轻地搓当然没问题了。但是，如果搓得太使劲，或者时间过长，问题就来了。过度用力清洁皮肤污垢，会破坏皮肤角质层。尤其夏天我们常常开着风扇、空调，湿气就会“乘虚而入”。 所以，搓澡别太用力，也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重，也会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。还破坏了角质层，让皮肤的防护能力变差，同时会加剧皮肤干燥，甚至诱发皮肤瘙痒，引起皮肤病变。如果刚好床上比较脏，也容易让皮肤感染一些问题。总之搓澡讲究适可而止，最好隔几天搓一次，温柔一点，以皮肤不发红、不疼为宜。 洗澡不擦干，容易感冒还会加重湿气：大夏天里，有些人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，要么擦都懒得擦。洗澡后经常不擦干身体，最直接的后果就是被感冒盯上。身体湿湿的还容易被湿邪入侵，加重体内湿气。所以，洗完澡一定要及时擦干。 天气热不少人一天要洗好几次澡，不然觉得不舒服。不过并不建议这么做，洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。 为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整，洗澡的时候水温不宜太高，应与体温接近，一般以35-40℃的温水为宜，最好也不要洗冷水澡。洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。 |
