据了解，多囊卵巢综合征发病率高达5%-10%，意思就是说100个女性中就有5-10个人可能会患有此病。而往往导致这一疾病的因素却有很多，比如月经失调、肥胖、不孕、多毛、痤疮等。大多数的多囊病人会出现肥胖，对于肥胖型的PCOS患者，医生都会建议患者减重。那么说到这里，有的患者就会想，为什么要减重呢，我只是想要怀孕生子而已，减重对怀孕有好处吗？对于这些问题，我们今天一起来了解一下！ 为什么多囊要运动减重 1、运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗； 2、间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力； 3、降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕； 4、月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降； 5、可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛； 6、降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。 应该如何运动呢 选择方便、容易做到的运动，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度，而且，一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱的话，选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。 FITT原则： F：Frequency，每周3-5次； I：Intensity，运动强度由低到高，重在坚持； T：Time，30-60分钟/次，逐渐延长； T：Type，选择方便、易行的运动，如慢跑、快走、骑车、游泳等。 多囊患者的调理建议 服用肌醇改善多囊状况 服用肌醇是一种简单而安全的方法，可以改善多囊患者的新陈代谢状况，减少多毛和痤疮，帮助多囊性肥胖减轻体重。 服用肌醇可以提高卵子质量，能够恢复自发的卵巢活动，从而使大多数多囊患者的生育能力得以恢复，增加排卵的概率。 综上便是本文的简单介绍，希望对大家有所帮助。多囊患者要积极配合医生进行治疗，不要觉得只是多囊，就不进行运动了哦！ |
