女性从怀孕到分娩大概要经历9~10个月，是一个比较漫长的过程，并且是一件非常不容易的事情。特别是到了怀孕后期，胎儿逐渐发育成熟，此时也要注意很多事项。那么女性在怀孕后期，有哪些注意事项呢?一起来看看吧!
1.注意睡姿 孕后期，体内胎儿逐渐成熟，腹部也越来越大，在睡觉时，要注意睡姿，最好选择左侧躺着睡。左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对身体主动脉的压迫，从而维持子宫内主动脉的血液循环，保证胎盘的血液供给，为胎宝宝提供生长发育所需要的营养物质。在孕后期，要避免仰卧睡和趴着睡，对孕妇自身和胎儿发育都有不利的影响。 2.按时产检 产检对于孕妇来说非常重要，孕期产检可以自身健康状况以及胎儿生长情况，检查项目都是为了孕期生产做准备的。到了孕晚期后，产检由每月一次变为每周一次，孕妈妈要坚持按时去产检，这是责任，也是对体内胎宝宝负责。 3.睡眠充足 在孕晚期孕妈妈保持足够的时间有助于缓解孕妈妈肌体疲劳，减轻焦虑的情绪，也能够保证身体健康状况良好。孕妇最好在10点之前睡觉，每天保持有9~10个小时的睡眠时间，这样才能保证睡眠充足。
4.适量运动 孕晚期，孕妈妈身体行动不便，往往会变得不爱动。其实在孕晚期选择适量的运动，有助于促进身体血液循环，促进胎儿发育，同时还能够消耗一些热量，防止体重过度增长。对于孕晚期的准妈妈来说，散步是最简单也是最安全的运动，可以早饭或者晚饭后散步半个小时左右，增加运动量。 5.注意饮食 在孕后期要注意饮食调节，首先要控制适量，避免过多的摄入食物，导致体重增长过快，为分娩带来麻烦;然后饮食要以清淡为主，可以多吃些水果、蔬菜、鱼虾肉等为身体补充营养。此外还要注意补充各种维生素和矿物质。 在孕后期，孕妈妈要适当补充些维生素A，来满足胎儿生长需求;要适当补充维生素D和钙，预防缺钙，保证胎儿骨骼和牙齿的正常发育;还要适量补充铁，铁是血红细胞重要的组成元素，如果缺乏就会影响胎儿正常成长。孕后期补充这些营养，除了日常要均衡饮食之外，还可以搭配汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片(孕妇、乳母型)，补充营养更有效、更方便。 汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片(孕妇、乳母型)根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》相关标准研制，其中含有孕晚期准妈妈每日所需的16种维生素和矿物质，每天两片即可补充多种维生素和矿物质，营养均衡全面。并且还根据孕晚期准妈妈对营养的特殊需求，强化补充维生素A、维生素D、钙、铁、锌等营养，补充营养更有针对性。
总的来说，在孕晚期，孕妈妈们要注意好上面这些事项，还要注意营养补充。日常补充营养时，可以每天吃两天汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片(孕妇、乳母型)，帮助补营养，满足日常需求! |
