哺乳期能吃紫苏吗?紫苏菜的作用和好处!在平时，紫苏菜是很常见的，紫苏别名是赤苏、红苏、红紫苏、皱紫苏等，在饮食上也有很广泛应用，而且在一些料理中，也会加入紫苏菜。另外紫苏也经常被被当做药材用，不过还是有很多人对紫苏菜不是特别了解，甚至也有一部分人没有见过紫苏菜长什么样子，那么哺乳期能吃紫苏菜吗?这是很多哺乳期妈妈都感兴趣的问题，下面看看文章内容的介绍。
 哺乳期能吃紫苏菜吗 答案：哺乳期能吃紫苏菜。紫苏菜可以理气和调理脾胃，在妈妈们吃的膳食中添加适量的紫苏，不仅味道鲜美，而且能够促进人体对各种维生素的吸收和消化。另外，紫苏叶中有一定量的草酸，不仅利于人体沉淀，还可以避免神经受损，因此哺乳期妈妈可以根据自身情况选择性的吃一些紫苏菜。 紫苏菜的作用和好处 1、紫苏菜性质温和，而紫苏叶经常被人们用于治疗风寒感冒、发热、咳嗽等病症，经常会搭配伍杏仁、前胡等东西一同食用，效果会更明显，如果气滞胸闷的哺乳期妈妈或其它人也可以配以伍香附、陈皮等同食用。 2、民间用紫苏作为天然的防腐剂，可以用来包鱼、鲜肉等容易腐的食物，古代的时候，据说会将紫苏当作菜作饮料，可以长时间服用。 3、紫苏可以用于治疗脾胃气滞、胸闷呕吐等，而且对于胃止呕也有比较有效的作用。 4、紫苏还具有解毒功效，如果吃了鱼肉、螃蟹等食物引起腹痛、呕吐，那么就可以用紫苏与生姜、白芷一起煎服，效果还是非常不错的。 5、可以促进肠道蠕动，还能够改善睡眠，而且对于治疗子宫出血、子宫下垂等病症也有效果。 哺乳期吃紫苏菜注意事项 1、紫苏菜和鲫鱼是不适合放在一起吃的，因为紫苏菜有一股很独特的香味，不少人喜欢将紫苏菜用来煮鱼，可以进一步降低鱼的腥味，但是这两种食物放在一起食用是会引起中毒现象的，甚至诱发毒疮。 2、紫苏菜具有很高的药用价值，可是一次不可以过量食用，在紫苏中含有很多草酸，与钙反应就会生产草酸钙，不仅不易消化，在人体沉淀过多会对身体健康有很大的危害。 3、紫苏叶有一定的挥发性，不适合长时间煎煮，尽量控制在10分钟之内会比较好。 以上就是关于“哺乳期能吃紫苏菜吗”的相关介绍，哺乳期可以吃的东西很多，需要忌口的也有一些，而紫苏菜适当吃一些对哺乳期妈妈一般不会有任何影响，但是不能过量食用，不然会对人体健康有着很大的危害，所以再有营养的东西也不能吃多了。 金针菜也叫做黄花菜，是我们生活中比较常见的一种很有营养的蔬菜，而且新鲜的金针菜色泽艳丽，而且合理烹饪出来的话，味道也是非常美味的，所以受到不少人的喜爱，可是需要注意的是新鲜的黄花菜中有一定量的秋水仙碱，一不注意就会引起中毒反应，所以食用时应该多注意一些食用禁忌，那么哺乳期能吃黄花菜/金针菜吗?下面就跟着小编来了解一下吧。
 哺乳期能吃黄花菜/金针菜吗 答案：哺乳期可以适量的吃一些黄花菜/金针菜，因为黄花菜/金针菜中含有很多对身体有好处的营养物质，如维生素、矿物质、粗纤维等，而且适当食用有通乳、补血的作用，对于哺乳期奶水分泌少的妈妈来说有一定帮助。 哺乳期吃黄花菜/金针菜的好处 1、帮哺乳期的妈妈通奶，所以哺乳期女性建议适当食用一些黄花菜/金针菜，同时可以滋养妈妈们的身体，促进身体的恢复。 2、产后妈妈因为分娩不久，身体很长一段时间都会处于虚弱的状态，身体免疫力也会受到影响变得低下，很容易引起细菌入侵，而哺乳期吃黄花菜/金针菜在促进乳汁分泌的同时，也能够增强身体免疫力。 3、黄花菜/金针菜中含有一定量的粗纤维，可以解决很多哺乳期女性的便秘问题，利于妈妈们恢复好身材。 4、吃黄花菜可以增加妈妈乳汁中含有的钾元素，对宝宝神经系统发育有很好的作用，还能够促进宝宝对蛋白质消化能力。 5、吃黄花菜/金针菜可以改善胃口，增进妈妈们的食欲。 哺乳期吃黄花菜/金针菜的注意事项 1、干的黄花菜在食用前应该先用温水浸泡一下，因为黄花菜中会有秋水仙碱是有毒性的，所以哺乳期妈妈食用的黄花菜还是应该选择加工制成的干制品会比较健康。另外，为了妈妈和宝宝的健康着想，即使是加工好的金针菜也应该用温水浸泡1-2小时作用，能够让残留在菜上面的毒素有效的流失掉。 2、哺乳期应该特别注意黄花菜/金针菜的食用量，每天尽量不要超过50克，以免引起中毒现象。而且新鲜的黄花菜需要将花蕊彻底清洗干净，并且要用清水浸泡一两个小时才能够加热食用。 以上就是关于“哺乳期能吃黄花菜/金针菜吗”的相关内容解答，吃黄花菜对哺乳期妈妈身体是有好处的，日常生活中妈妈们可以经常食用些，不过也不要过量食用，而且哺乳期妈妈要吃也应该尽量自己做了吃，外面餐厅就不要随便吃了，如果食用不当可能会对哺乳期妈妈身体造成伤害。 |
