产后抑郁症能自愈吗?产后抑郁多久能自愈?现在抑郁症的患者越来越多，作为一种精神疾病，抑郁症一直折磨着很多病人，甚至让很多人失去对生活的希望。目前有些妈妈生完宝宝后也出现了抑郁的现象，严重的还影响到了生活，那么，产后抑郁症能治愈吗，又有那些进行自我调节的办法呢，今天小编就为大家解答。 产后抑郁症能自愈吗 产后抑郁一般和精神有关，并且是能够自愈的，但是需要自愈也要一定的条件，一般病情较轻、病程较短的患者预后会较好，产后抑郁一般在产后1个月内发病，1-6个月期间症状明显，3-6个月症状逐步减轻，多数患者半年内可以自愈，如果有严重的抑郁情绪或情绪低落表现，自愈可能性较小，需要进行药物干预或其它治疗方式。 当然也有个例不能自愈的，因此就需要对整个病程和产妇的状况进行评估，抑郁会随着疾病的进展、家庭环境、对疾病认知程度的变化而有所变化。但是产后抑郁最好控制在萌芽状态，一面抑郁情绪持续过久后导致认知或记忆下降。
 产后抑郁多久能自愈 产后抑郁症多久能够恢复，其实也不是完全固定的，这些症状需要大家调整好自己的身体状态，不能够经常过度劳累，每天都要保持积极乐观的态度，才能够更快恢复到原来的状态。平时出现抑郁症可能会导致食欲不振，焦虑不安，思维障碍，迫害幻想等等，要及时调整过来。 产后抑郁症自愈的方法 1、支持性心理治疗，主要指在治疗过程中医护人员对于患者的心理状态合理的采用劝导、股利、同情、安慰、支持以及理解等方法，来调整患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态。 2、人际心理治疗，主要用于缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。 3、音乐疗法，这是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，人的电脑边缘西永和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，音乐对神经结构能产生直接或间接影响。 4、自我鼓励，自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，事情多往成功的方面想。 5、自我实现法，生儿育女只是女性自我实现的方式，但绝不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。 以上是小编对于“产后抑郁能自愈吗”问题的整理，但是在产后有出现抑郁状况的，家人一定要充分的关心理解和照顾，使不良情绪慢慢消减。 很多妈妈在生完宝宝之后，就会发生很大的变化，时常感到情绪低落，并且会感到烦躁，严重的身体也会受到影响，整个人萎靡不振，导致不能全身心的照顾宝宝，在这个时候妈妈们就要注意了，你很有可能患上了产后抑郁症， ，我们怎样才能避免产后抑郁呢。 产后抑郁症会持续多久 其实这是因人而异的，每个人的身体状况和对生活的态度不同，产后抑郁的持续时间也是不同的，况且这个持续时间也是受生活环境所影响的，所以每个人的时间是不同的，不能一概而论，有的妈妈很快就会痊愈的，但有的妈妈会持续很久，典型的产后抑郁症一般会在产后六周内发生，可持续整个产褥期，有的间会更长。 产后抑郁症初期表现为产妇负面情绪较多初期只是负面情绪较多，家人及时的发现并给予更多的关心和理解一般会自愈的，只有严重的需要进一步对症治疗，一般及早发现结合心理治疗和药物治疗几周后会自行康复;只有那些没有及时治疗的产后抑郁症会持续很久，因此建议发现异常及时的治疗控制为宜。
 如何避免产后抑郁 产前 1、加强保健，利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。 2、适量运动。研究证明，分娩前后都进行如饭后散步不强度的有氧运动，会让妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。 密切观察孕妇的情绪，避免不良刺激，给予孕妇更多的关心。 分娩 在分娩过程中，医护人员要充满爱心和耐心，尤其对产程长，精神压力大的产妇更需要耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。 产后 保持充足的睡眠。睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠。 1、学会发泄情绪。科学证明，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，让你成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。 2、多交谈。很多产后抑郁都是由于妈妈们自己承担太多情绪导致的，妈妈可以选择项父母或者丈夫多?谈，找到情绪的出口。 以上是对“产后抑郁症会持续多久”问题的解答，产后抑郁症是妈妈精神状况的表现，平时一定要注意，保持乐观的积极态度很重要，做丈夫的也要注意，平常没事也可以带着妈妈和宝宝出去散散步，可以缓解精神。 |
