有些女性朋友在无意间发现自己的乳房有硬块，十分恐慌，小编提醒：此时不要紧张，下面就来教你怎么做，希望对你有帮助哦！另外，本文最后还会教你一分钟乳房健康检测哦！
一、不要慌乱 碰到乳房内有硬块的时候，先不要慌乱，也不要郁郁寡欢的。不要还没怎么的，自己就先在一边乱了。说不定就是一个小结节、或是乳房小叶增生或是纤维瘤......，这些都不是什么大问题。保持身心愉快，才有益于健康。 二、自查触诊 乳房内有硬块的时候，可以自己先触摸一下看看。女性要会关注自己的乳房健康，要会自己自查触诊自己的乳房：手指并拢，用右手轻压左乳，用指腹感觉乳房内的结构，一步一步的沿着左乳的最外上侧按压，沿着顺时针的方向，直至检查完整个乳房。在触到硬块的时候，注意有无疼痛感，是否能推动。
三、医院就诊 找个时间，尽快的去一家有资质的医院就诊，再找一个乳腺专科的医生给检查一下，注意自己要提供全自己的病史，包括什么时候发现的，有无疼痛感，尽可能的而提供自己全面的病史，这样才便于医生分析。 四、乳腺的彩超检查+钼鈀检查 发现乳房有硬块，可以在以上建议下做一个乳腺的彩超检查，查看一下乳腺里硬块是什么情况。如果你对彩超检查结果存在怀疑，可以在医生的建议下，再做一个乳腺的钼鈀检查，进一步排查乳腺硬块的性质。 五、手术+病理检查 乳房内有硬块的话，在各项检查都结束后，应该听从医生的建议，及早的行手术治疗，把不安全因素去除掉，让自己在没有隐患的状态下健健康康的活着，顺便再做一个病理切片的检查，查看硬块的成分。
六、注意饮食 发现乳房有硬块的时候，要注意饮食情况。不要进食那些高脂食物或是含有激素的食品，饮食应均衡。小编有一位女性朋友经常食用菜市场里那种鸡胸脯肉和酸菜一起烧的菜，那乳腺上的纤维瘤是逐个逐个的冒出来了，做过手术后，断了鸡肉后，就没有再复发。当然，每个人的体质都不一样。 七、注意内衣的选择及穿戴时间 发现自己乳房有硬块后，要穿宽松的内衣，不要穿那些太紧阻碍乳腺血液循环的内衣，平常在休息时，不要穿着内衣就睡觉，这样对乳腺健康是最不利的。 一分钟乳房健康检测：
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