备孕怀男怀女怎么做？怎么备孕怀男宝？

备孕怀男怀女怎么做?怎么备孕怀男宝?有的人喜欢女孩，因为女孩乖巧可人，善解人意，但也有一些人喜欢男生，因为男生可以接替家族事业，传宗接代。其实生男生女一样好，都是自己怀胎十月生下来的孩子，都是留着自己血液的亲生骨肉。

经常听到亲朋好友问，如何能提高生男娃的概率啊?

其实大家都应该知道这是个性染色体的问题，简单科普一下，胎儿性别由父亲精子中的X染色体或Y染色体决定。

当携带X染色体的精子与卵母细胞结合时，胎儿性别就为女性;若携带Y染色体的精子与卵母细胞结合，胎儿性别则为男性，弄清楚这一点后，更应该注意的是男性，而不是女性哦~

想怀男宝，备孕期这些事情你都做了吗?

1. 饮食均衡

怀孕前三个月，男性要确保饮食均衡，不能过于偏向肉食，也要多摄入各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及坚果等。在碱性环境中，y染色体的活跃度和存活率更高，更容易与卵母细胞结合;

女性在备孕期间，应该注意不要节食或素食，确保每日的肉类和蔬果营养补充足够，期间可适当食用富含天然油脂的鱼肉、鱼子、鱼肝、鱼油、羊肉、羊肝、羊油和鸡蛋(蛋黄)等，因为这些都是营养较充足的食物。

也可以额外服用营养补充剂，如维生素A(天然)、C、E(天然)和B12，以及深海鱼油等。

科学家给出最新研究理论——怀孕前后女性摄入的热量越大，生男孩的几率就稍大;反之，生女孩的几率就稍大。这种几率高低之间相差约十个百分点。

此外，研究人员还发现，女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素c等较多的食品，生男孩的机会也较大

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2. 坚持运动

备孕期适当锻炼可以增强身体抵抗力，促进血液循环，提高性机能，增强受孕的机率。

夫妻双方可以快走，慢跑(可以加快血液循环，增强身体机能)，游泳(可以增加身体的协调性，有利于生产)，瑜伽(可以消除浮躁紧张的情绪，增强身体的平衡感，提高肌肉组织的柔韧度，加速血液循环)。

男性除了运动之外还有补充蛋白质(可以协调内分泌，提高精子的数量和质量)。劳逸结合，增强体质。

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3. 愉悦情绪

身心放松，心情紧张或高度的压力都不利于怀孕，如果自己感受到压力，要找到适合自己的解压方法，如去旅行、去和友人倾诉，做自己喜爱的事情转移注意力等，适当缓解压力，夫妻相处也会有更融洽的感情，也有利于怀孕!

想怀男宝，备孕期这些事情你都做了吗?

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