老师知道最近有许多小伙伴正在备孕，希望自己能够赶快怀上狗宝宝，享受当妈咪的幸福与喜悦。因此今天特别收集了实用的五种助孕方法，赶紧一起来看看!如果你现在还没有怀孕计划，可以提醒身旁有需要的朋友也看看，祝福他们能赶紧怀上狗宝宝。
一丶艾草泡脚 用艾草泡脚可以助孕，是中医的独家配方。艾草可以温经通络丶行气活血丶有理气血丶暖子宫丶祛寒湿的功能。把艾草加在约40~45度的温热水中，每周泡脚2~3次，泡到身体微微出汗即可，如此可以暖宫活气血，增加怀孕机率。 二丶适量运动 有氧运动是帮助怀孕的另一项重要关键，一般的慢跑丶健走丶游泳都是很不错的选择。因为随着年纪的增长代谢会逐渐趋缓，而肌肉是人体最大的代谢器官，因此当身体能有较高的肌肉量时，新陈代谢率也较佳。代谢提升了，卵子的品质也会因此跟着提升。 三丶早睡并睡眠充足 睡眠品质与男女生育息息相关，研究显示，若男生睡眠时间少於7个小时，精子数量平均减少约25%，活动能力下降3.3%。而女生若熬夜或睡眠不足，会影响「褪黑激素」及生殖激素的分泌，亦会有排卵困难及卵子品质下降的问题。 四丶按表操课 月经来第一天来就开始算，算到第12天开始行房，连续第12天丶13天丶14天丶15天都行房，行房完後不要马上起来，可以在屁股底下垫个枕头或是把脚抬高几分钟，可以增加受孕机率。而男生在行房前3天最好停机，这样精子才会存量比较多，有助於受孕。 五丶多吃助孕食物 1丶深绿色蔬菜 深绿色蔬菜「菠菜丶花椰菜丶油菜」有丰富的叶酸丶维生素A丶维生素B2丶铁丶锌等，叶绿素的含量也高，可以帮助身体营养的吸收丶调养气血，促进卵的滋润，让卵有膨度，亦有助产生健康的精虫。 2丶含胶质的食物 多吃一些富含胶质的食物可以帮助补充肾阴的不足，稳定雌激素之平衡，像是「猪蹄筋丶猪脚丶白木耳丶黑木耳丶猪皮丶海参」。 3丶黄色蔬菜 养卵丶养精还需要补气血的食物，像是「南瓜丶山药丶胡萝卜」这类属於黄色蔬菜，可以开胃窍帮助吸收丶代谢。其中，山药也被研究出富含植物雌激素，可以刺激排卵。 4丶瘦肉 如果排卵後的黄体不足，就是肾气不够，表示食物方面有些缺失，此时就要多补充富含蛋白质丶铁丶锌的瘦肉「牛肉丶猪肉丶乌骨鸡肉」，若只吃菜不吃荤，可能会有贫血状况，所以营养要均衡。 5丶坚果类 坚果类也是含有丰富的维生素e与好的植物性油脂，可以帮助滋长肾气。中医的肾气并非指肾脏，还包括卵巢丶子宫丶头发丶骨骼，所以备孕期可以多补充「杏仁丶芝麻丶花生」。 6丶锌含量高的海鲜 海鲜中锌的含量非常高，如「牡蛎丶虾子」，同时锌也是男性很重要的助孕营养素，因为精虫需要好的活动力，尤其以中医的观点，虾子可以壮阳，老婆可以在排卵期间，用韭菜炒虾仁或炒明虾给老公吃，补强男性荷尔蒙。 |
