6月25日在晚上11点多唐嫣产后首晒自拍照并祝网友“端午节安康”
6月23日，唐嫣工作室分享了一段视频，这是唐嫣产后首次营业的幕后拍摄花絮视频中的唐嫣头上戴着新剧《燕云台》中的古典发冠，穿着一件黑色的T恤搭黑色短裙，看上去活力十足，完全不像生过孩子的模样! 唐嫣的招牌笑容简直太喜欢了，让人很治愈，但是最抢镜的还是身材，不少网友纷纷称赞女神笑得超级甜，看起来产后重新复出的唐嫣依旧保持美貌和好身材。唐嫣产后复出，无论是身材还是颜值都让人非常羡慕接下来就让我们一起期待她的新作品吧! 女性分娩后，不论是体力还是体型都和以前有很大变化，怎样才能尽快恢复以前的身材和活力，还原一个更完美、更成熟的你呢?不妨试试下面几种体操。 产后如何快速恢复身材？ 下面列举几个简单动作： (1)腹部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手交叉放在腹部，吸气的同时上身抬起，然后呼气回到平躺的姿势。反复5-10次。这个练习可以在自然产后第五天、剖腹产后4-6星期开始做，以锻炼腹直肌张力。 (2)臀及腰背部练习。双腿弯曲平躺在床上，双手放在身体的两侧，深吸气的同时尽量收紧并抬高臀部，然后慢慢呼气并放下臀部，回到原位。这个动作可以加强臀肌及腰背部肌肉的力量。 (3)会阴部练习。平躺在床上，双腿弯曲、悬空、分开，双手抱住膝盖向身体靠拢，同时收缩肛门，然后将双腿分开放到床上，并放松肛门。如此重复5-10次。 (4)平时在床上随时都可做收缩肛门及憋尿的动作，每天30一50次，以促进盆底肌肉张力的恢复。 注意上述动作开始做时不要用力过猛，要循序渐进，量力而行。可以先试着做其中一种，如果没有什么不适，再逐渐增加。另外，平时不要总是仰卧在床上，应适当变换体位，如俯卧、侧卧，防止子宫后倾。 10月怀胎一朝分娩，很多产后女性在怀孕的过程当中体型都发生了很大的变化，对于很多新手妈妈来讲也是一次很大的考验，特别是在怀孕期间，为了给胎儿补足营养，每天都会吃一些高热量和高脂肪的食物，生宝宝后当初的好身材都不复存在，面对满身的赘肉游泳圈，很是烦恼，那如何让生完孩子以后快速让身体达到好的状态呢? 第1点合理的饮食，有意识地控制，不盲目进补 很多宝妈生完宝宝之后吃一些高热量的食物，大量的进补，反而会造成营养过剩，让脂肪堆积的更多，那建议饮食方面的话，可以使用一些低热量高蛋白的食物，吃饭的时候细嚼慢咽，多次咀嚼可以刺激神经中枢产生产生保护感，从而减少进食量，而且细嚼慢咽可以让食物更好的消化减少，便秘出现的几率 平时的话多吃一些五谷杂粮以及蔬菜水果，可以促进消化，减少脂肪的堆积 第2点，适当的运动 适当的有氧运动可以消耗身体内的一些脂肪，可以建议宝妈生完宝宝之后适当的散步 在做完复制机修复之后，可以做一些有氧运动，对于塑形恢复身材效果很好，对于产后宝妈而言最适合的运动呢，相对来说就是瑜伽了，做一些有关于骨盆和盆底肌的运动，顺便也可以修复骨盆和盆底肌 第3点及时的做产后修复，对于产后妈妈可以进行一些骨盆修复，腹直肌修复盆底肌修复可以让身材恢复迅速的恢复到产前状态 这是因为在怀孕期间到生孩子以后，整个骨盆和盆底肌都发生了很大的变化，需要及时去修复才能恢复到产前的状态，特别是骨盆和盆内肌，在怀孕期间由于胎儿不断的变大，整个负压会增大，对于整个盆底会造成很大的一个压迫，那生完宝宝之后，整个骨盆和盆底肌都是处于松弛的这种状态，反而使人身体的代谢会变慢，特别是很多女性生完宝宝之后都感觉自己的胯骨变宽了，这和我们的骨盆有很大的关系，需要及时的进行调整 在这里提醒产后女性千万不要盲目的进行节食减肥，同时也不要一生完宝宝就着急的减肥，产后三个月之内是身体恢复的最佳时期，这个时候进行有效的骨盆修复，产后修复，可以有效的让自己的身材快速恢复到产前状态，并且可以预防一些产后出现的盆底肌功能性障碍，在这一点大家一定要注意了
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