精子活动率低怎么助孕?男人要多吃什么对精子最好?对于备孕的男人来说，精子的质量和两个营养元素有着千丝万缕的关系，那么精子活动率低怎么助孕?男人要多吃什么对精子最好?现在就来和小编一起来看看吧! 精子活动率低怎么助孕?男人要多吃什么对精子最好? 1、锌 锌和男人的精子原料息息相关，所以，锌这个营养无论男人要怀孕也好，不需要怀孕也好，都是需要注意补充的。可以补充富含锌的海产品比如牡蛎等，也可以吃点猪肝、肾脏类的，坚果类的，这些都有锌。还可以补充一点锌的营养补充剂，都是不错的选择。 2、叶酸
 很多人觉得叶酸对女人重要，好像对男人不重要，其实，叶酸对于精子的畸形率也是有帮助的。所以，男人也需要补充叶酸，可以直接吃市面上买的正规叶酸。 此外，也可以吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬菜，还有富含磷脂的不饱和脂肪酸的鱼类，还有高质量的蛋白质等。 均衡饮食，适当运动，增强体质，可以提高精子质量。 希望您能够早日好孕!加油! |
