因为产妇分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要，产妇吃什么才能更科学地补营养呢？一起来了解产妇食谱大全吧。 产妇食谱大全小编为大家收集了孕妇产后食谱大全，一起来看看吧！ 栗子莲藕汤 1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。 2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。 3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。 素炒萝卜丝 1、将白萝卜洗净去皮，切成细丝，姜切姜末; 2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气)，放入姜末炒出香味; 3、放入萝卜丝翻炒，使萝卜丝变软变透明; 4、加入水，转中火将萝卜丝炖软，待锅中汤汁略收干，加入盐、糖和鸡精调味，翻炒均匀; 5、出锅装盘。 鲫鱼砂锅 1、玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。 2、姜切片，河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至金黄色取出。 3、炒锅置上火，下油加热，放入姜片炒香。掺白汤，放河鲫鱼，加入调味，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。 |
