驼奶粉的功效与作用!最近,一种健康饮品——骆驼奶开始盛行,很多糖友纷纷买来饮用,有的说,喝着感觉挺好,比喝牛奶感觉好消化;有的说,听说驼奶能降血糖,每天拿骆驼奶当饭,血糖反而升了。 骆驼奶对于糖友来说到底是利大还是弊大?怎么喝才对健康更有好处呢?今天就给大家说清楚: 1.牛奶、羊奶、驼奶营养成分大PK,哪一个更适合糖尿病人? 牛奶:主要成分为水占87.5%、脂肪3.5%-4.2%、蛋白质2.8%-3.4%、乳糖4.6%-4.8%、矿物质0.7%左右。 羊奶:与牛奶相比,每千克羊奶的热量比牛奶高210千焦,脂肪含量为3.6%-4.5%,矿物质含量为0.86%,比牛奶高0.16%左右。同时,羊奶的酪蛋白与乳清蛋白之比为75:25,更接近人乳,更适合婴幼儿饮用。 驼奶:蛋白质含量与钙、铁含量均高于牛奶,脂肪含量低于牛奶,维生素c的含量是牛奶的3倍。 对比后得出的结论就是: 钙:骆驼奶牛奶羊奶 脂肪:羊奶牛奶骆驼奶 蛋白质:骆驼奶羊奶牛奶 其实,糖尿病如果想通过乳制品补充蛋白质,纯牛奶就可以满足,但如果要考虑营养更全面,乳糖不耐受(羊奶更易吸收)等情况,就可以根据自己的需求和经济状况来选择了。 2.贵的不一定是好的,尽量选择添加剂少的纯奶饮用。 现在市面上的乳制品种类繁多,功能各异。有些加工后的乳制品,成分已经不单纯是乳类了,为了丰富口感或增加饱腹感,会添加一些谷物、糖类、胶质、果汁、营养强化剂、香料等。一些营养素的含量可能低于纯奶,升糖指数则会增加,不建议糖友饮用。 另外,如果糖友伴有心脑血管并发症,如高血脂、冠心病、高血压等,更适合饮用低脂乳品,如低脂牛奶脂肪含量减少50%以上,脱脂牛奶脂肪含量减少80%以上,胆固醇减少90%,驼奶的脂肪含量低于普通牛奶,可以减少血管压力。 3.驼奶虽好,也不能超量饮用 有的糖友跟我说,他听说驼奶营养丰富还不爱升糖,每天恨不得拿驼奶当饭吃,但是一段时间下来,血糖还是高了。在这里我要提醒大家一点,糖尿病人不管喝什么奶,都要在保证热量不超标的情况下饮用,毕竟乳制品也是含有一定热量的。 喝多少比较适合呢?《中国居民膳食指南》建议,成年人每天要吃300g乳制品,差不多就是一杯300ml奶;青少年、消瘦糖友也可以酌情增加牛奶的摄入,可增加到500ml。 糖友则根据个人的体质指数(BMI)计算摄入量,一般每天可以饮用220ml奶,而且其热量要在每天的总热量中扣除,否则也会无形中增加身体的代谢负担,导致血糖升高。 最后我想跟大家说的是,任何食物都会升高血糖,只是高低有别,我们既不能因为怕升糖就“因噎废食”,放弃了其它维持健康的营养;也不能“吃喝无度”,增加了身体的负担,过犹不及。 早在20 世纪 80 年代末日本科学家发现了Fihbersol-2(融糖糊精)具有优异的生理功能有助于保持正常的、健康的血糖水平和胰岛素水平,从而起到降低高血糖、防止低血糖、延缓治疗并发症的作用。日本科学家1989 年在日本国内、欧洲和美国申请了国际发明专利。迄今为止,Fihbersol-2(融糖糊精)仍然是世界最先进的技术,国际治疗糖尿病领域最先进的高科技成果。 2004年被正式引进中国,经功能学实验、卫生学实验、安全性实验、稳定性实验、并在我国中医研究院三甲级医院通过随机高血糖临床检验,检验结果:Fihbersol-2(融糖糊精)恢复胰岛、纠正糖代谢异常!经过4年严格检测于2008年开始应用于国内糖尿病治疗。 张老师微信:18133866339 备注糖友,观看融糖糊精视频资讯 |