孩子的身高体重大约有70%的因素来自父母的身高体重，即孩子在出生的那一刻身高和体重基本上就决定了。孩子身高体重另外30%的因素，则完全取决于补充足够的营养、保证充分的睡眠、坚持适量的运动等这些后天因素，记住要少吃糖分高、热量高、油脂高的三高食品，这些东西对长个子一点好处也没有。
跳绳是帮助孩子长高最简单方便的一项运动，随时随地就能进行，每天坚持跳十几分钟就可以了，除此以外，游泳、打篮球、引体向上都是帮助孩子长高的运动方式。由于生长激素是在晚上10点后分泌最旺盛，所以正处于发育期的孩子，不要超过10点睡觉，并且一定要保证每天8个小时以上的睡眠时间。不能让孩子挑食偏食，要均衡补充营养。肉类、蔬菜类、蛋白质等都要摄取，这样才可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素，缺少这些微量元素，孩子的发育就会变得迟缓，从而耽误长个子的黄金期。
大家好，我是泉妈育儿心得，专注亲子关系，对亲子心理、教育、沟通、阅读等有独到的见解，希望我的分享能带给你帮助，欢迎关注、留言、点赞、转发、收藏！
|
