大家可能想着就算检查没用，那我防患于未然，补点儿钙也没事儿吧?缺则补之，够则加勉呗。 这又不是吃药，除了费钱能有啥坏处? 首先，钙的吸收并不是大家以为的“填鸭式”，有多少吸收多少。 先给大家看看不同年龄段宝宝对钙的每日需求量。 当过量补钙时，身体对钙的吸收率反而会下降。 有研究表明：当钙的摄入量为200mg/日时吸收率为45%，而当钙的摄入量大于2000mg/日时，吸收率仅为15%。 其次，过量补钙不光吸收率降低这一个问题，还有更严重的危害，那就是会干扰锌、铁的吸收，造成锌和铁的缺乏;严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。 当然，大家也别担心，单纯靠食补，只要选择正规的食物性钙源是不会造成钙摄入过量的。 |
