饮食是身体的关键,它提供给我们能量营养,和各方面所需要的维生素,维持着我们的生命。对于孕妇来说,饮食不止是保证她们自己健康的保障,也是腹中胎儿能否健康成长的关键。所以对于怀孕初期饮食一定要注重。 1、怀孕初期饮食拒绝添加剂 我们都知道现在商家为了食物的口感和美味,都会在食物中都添加各种防腐剂、添加剂、色素等,最常见的就有罐头、方便面这类久存耐放食品。这对这些统称为垃圾食品,孕妇要少吃,最好是不要吃,以免其中的化学剂对胎儿造成无可挽回的伤害。 2、怀孕初期饮食拒绝辛辣冷饮 孕妈妈的肠胃是很脆弱的,常人吃多了辛辣冷冻食物尚且会肠胃不适,孕妈妈更是承受不了。辛辣会造成孕妈妈的肠胃刺激,引起胃痉挛,冷饮会让孕妇腹痛腹泻。所以孕妇在怀孕初期一定要忍住诱惑决绝辛辣冷饮 3、怀孕初期多吃水果 水果含糖量低,并且营养丰富,能够帮助孕妇消化,对于怀孕初期的准妈妈来说是很好的食物。但是准妈妈要注意,不是所有的水果都能吃是,类似山楂桂圆这类寒性水果,容易导致孕妇流产,所以准妈妈最好是不要吃。而且准妈妈在吃水果的时候每天保持在半斤左右就好,吃多了有可能会引起孕期糖尿病哦! 4、怀孕初期少吃多餐 怀孕初期孕反严重,很多准妈妈会连饭都吃不下,但是不补充营养对孩子也不好。这个是孕妇可以选择一次少吃点,就吃饭次数多点,想吃的时候就吃,多准备点小零食方便饿了能随时吃。
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