营养饮食（1）多吃含有叶酸的食物多吃以下几类食物，比如：绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。（2）每天吃叶酸片。最好在每天的早晨或者上午，吃完早饭后服用叶酸片，吸收效果更佳。（3）恶心吃不下饭的话，前三个月以摄入富含碳水化合物的谷、薯类食物为主，饮食清淡防孕吐，配合青菜水果，如：每天吃适量苹果、鳄梨、榴莲、樱桃等。忌：酱油鸡精味精2.孕中期蔬菜水果多样化，补充维生素和钙。多喝营养汤如猪脚花生汤、猪肚汤、土鸡红枣汤、海带排骨汤等。3.孕晚期蔬菜水果坚持吃，继续补充孕妇奶粉和含钙营养。忌：不贪吃水果，否则容易得妊娠期糖尿病。以上内容来自妈妈网用户@爱妮落定@辣妈潘丹@67曹曹
保胎养胎如果在不知情的情况下吃了一些药，一定要及时到医院咨询医生，他们会给出建议，一般来说定期产检就可以了。赶紧去医院，一般医生会说先验血。如果是孕酮低引起的，建议口服黄体酮或者是打针，每天多半时间都躺床上注意休息。
孕期不适（1）多喝水早起一大杯尽量以最少的次数咽下去，半天至少两大杯，饭前各一杯，睡觉前半小时不饮水。（2）多吃蔬菜水果。比如香蕉、红枣、火龙果、苹果、芹菜、菠菜、油菜、白菜、红薯等等。（1）认真对待孕期检查，不要觉得去不去都无所谓，更不要为了省钱而忽略孕期检查。很多孕期并发症初期没有症状，但到后期很凶险。（2）如果在孕早期、孕中期发现胎盘前置，不要过度焦虑，大多数情况下，随着子宫被胎儿撑大，胎盘附着点会随之爬上去，32周后再做复查。（3）注意休息，避免长时间站立，不单独外出或提重物。尽量躺下静养，但也不要整天躺着不动。（4）孕中期留心无痛出血这一情况，有时睡眠中都不知道自己在流血很危险。到了晚期，有条件的话尽量早点住院，万一大出血，可以马上剖。（5）如果医生建议提早进行剖腹产，不盲目坚持顺产，胎盘剥离大出血是相当危险的，对孕妇对胎儿都有害。（1）冰袋冷敷法家里准备2个冰袋，放在冷冻柜里。晚上洗完澡睡觉前敷在阴部可缓解疼痛，直接 敷在皮肤上觉得太冷可以放到枕套里包起来再敷，早上起来把冰袋放回冰箱。（2）枕头垫高臀部用一个小枕头，靠垫也可以，睡觉的时候垫高臀部，垫多高以自己睡觉舒适为准。此法立竿见影！（3）穿紧身裤、护具健美裤 料子结实紧一点的，最好是低腰，避免卡到宝宝。平时站立的时候穿上会缓解阴部充血引起的剧烈疼痛。也可以买专门护具。早晨起床前，深吸一口气， 平躺穿好健美裤，然后再缓缓站起来。
B超检查1.孕囊（GS）最早期的胚胎组织，这个时候宝宝还没有形状，所以在B超的时候看起来就是一个小黑点。2.胎心（H）宝宝的心跳声音，听到胎心跳动的时间因人而异。如果宝宝的胎心在每分钟120到160之间，那么就说明宝宝非常健康。3.胎芽（FE）如果有胎芽胎心的话，说明你可以继续妊娠了，但是如果没有的话，医生可能会建议流产。4.子宫前位和子宫后位指的是子宫的位置。大多数孕妈妈都是子宫前位，是比较正常的位置。子宫后位也不必担心，一般情况下不会影响怀孕的，只是受孕过程比子宫前位的人困难一点。5.头臀长（顶臀长或头臀径，简称CRL）指的是宝宝的头和屁股之间的距离，这个一般是纵轴平行测量取得的值，用来评估宝宝的健康状况。6.双顶径（BPD）宝宝股骨左右两侧之间最宽部位的测量长度，也就是宝宝头部最大的距离。每次B超医生都会打出来这个数据，它是用来观察宝宝发育的情况的。一般情况下，在怀孕足月之后，如果双顶径大于8.5的话，那就说明宝宝已经成熟了。7.枕额径（OFD）宝宝的头部从前面到后面最长的部分，通俗点解释就是从"前额鼻根"到"后脑勺凸起"的最长距离。8.头围（HC）绕胎头一周的最大长度，可以间接知道胎儿头部的大小，看看胎儿的发育状况。9.腹围（AC）环绕胎儿肚子中部一周的长度。这个数值也是用来测量健康发育状况的。同时有了腹围这个数值才可以大约估计胎儿的体重。10.羊水（AMN）MVP是羊水深度，指的是妈妈子宫内最大羊水池的垂直羊水深度，一般情况下3到7厘米之间都是挺正常的。如果超过七厘米，那就说羊水太多了，可能存在异常；数值小于三厘米就是羊水偏少存在异常，都会影响宝宝的正常发育。AFI是羊水指数，指的是以妈妈的肚子的肚脐眼为中心，把肚子划分为上下左右四个象限，然后一个象限加一个象限地测量，最后把四个象限的数值加起来，就得到这个数值。如果羊水指数在8到18厘米，那么就是挺正常的，说明羊水大约在500到2000毫升之间，一旦超过18厘米就是太多，少于8厘米就是太少。11.股骨长（FL）股骨长指的是胎儿大腿骨长度，就是宝宝的大腿腿长。胎儿腿长的正常值应该跟对应的怀孕的月份只差2到3厘米左右。12.脐动脉Doppler血流这个经常在B超单子的孕晚期出现，是一个监测胎儿健康状况非常重要的指标。缩写是S/D是宝宝脐动脉收缩压与舒张压的比值，和胎盘供血相关。如果孕妈妈的胎盘功能不良。比如说胎盘老化、胎盘脱垂；或者脐带出现异常的时候，比如说脐带绕颈，脐带打结等，这个比值都会迅速有异常变化。
护肤保养平时出门一定要记得涂孕妇可用的防晒隔离，因为孕期的皮肤很脆弱，容易因为紫外线生长很多斑。护肤品只要选择添加剂少的、安全放心的品牌就可以了。孕期要选用无硅的洗发水，这样不会导致头发越来越脆弱。（1）避免体重突增腹部增长过大会增加长纹的几率。（2）擦油坚持每天都擦，而且要从肚子还没有显怀就开始擦！等肚子大了弹性纤维已经撑开了再擦就来不及了。要一直擦到出月子！因为身边已经见过不止一个怀孕坚持擦油没长，反而月子里长纹的，千万不要功亏一篑！（3）补充胶原蛋白可以增加皮肤弹性，我孕期也一直有喝Swisse胶原蛋白液
运动健身二胎孕期我选择了更加注重骨盆稳定性和肩胛骨锻炼的孕期普拉提！孕中期开始一周两次的中强度锻炼，强化肌肉锻炼，使我一个孕期基本与常人无二地正常工作带娃！接近预产期时，跟一胎一样重了30斤+，不同的是，在40w+3的日子，我穿的是一胎产后瘦了20斤的衣服，无腰痛！无水肿！肚子上还有马甲线，宝宝生下来也有6斤！孕晚期多运动！记住慢走溜达都没用！必须快走！快走！爬楼梯记得憋住一口气爬直到爬不动为止，要的就是无氧！
看宝宝性别B超单数据看男女统统不准！通过找股骨从而确定生殖器官的位置和形状，最后才能确定性别。最不靠谱，我大宝二宝跟清宫表说的全相反，最不科学！纯属扯淡，俺家的打印出来是蓝色的，结果是女宝宝！我的肚型集中没满怀，大家都说是男孩，行动很麻利，一点不显笨，结果是女宝宝。
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