年轻女性几乎都有节食减肥的经历，准备要宝宝了，要为将来宝宝的成长储备营养，节食减肥就该暂时放一放了。一些爱美的年轻准妈妈可能会有下面的一些问题： 1.什么时候开始不能节食了？ 营养在体内的积蓄需要一个过程，身体调节到最好的受孕状态也需要一个过程，所以在受孕前的第三个月最好就不要节食了。 2.我不节食，但是只吃蔬菜水果主食行不行？ 不可以，蔬菜水果虽然含有人体需要的绝大部分维生素和矿物质，但是蛋白质含量却极少，一定要荤素搭配才可以。 3.我什么都吃，但是少吃一点行不行？ 不可以，这个阶段我们要适当多吃一点才能为将来准备好营养和能量。 4.我比较胖，营养够多了，也不能节食吗？ 是的，因为孕期需要的是全面的营养，很多营养素在体内的是有代谢周期的，必须每天都要补充。不过体重超标的准妈妈可以适当少吃一点主食、甜食、动物性脂肪。 温馨提示：节食的准妈妈不要一下马上恢复正常饮食，但是开始适当的控制饮食。 |
