事实上，怀孕期间尽可能保持积极的心态，慢慢消除在怀孕晚期基于身体活动而引起的不适。然而有一些活动，在怀孕的前三个月内会损害到胎儿的健康，建议在怀孕期间应该避免。 1.咖啡因 建议在怀孕期间限制摄入咖啡因，避免咖啡、茶和巧克力这类物品，因为咖啡因会影响铁的吸收，而铁是妊娠前三个月必不可少的养分。在妊娠前三个月，铁摄入不足会导致胎儿出生缺陷和母亲贫血。 2.过度锻炼 在怀孕的前三个月，正常的体育活动是非常好的，孕妇每天至少锻炼半个小时。孕妇常规的日常锻炼可以降低新生儿的心脏缺陷，降低早产的风险。一般建议，你不应该在怀孕的前三个月开始锻炼。这是因为身体过热会影响胎儿的神经发展，导致大脑中的缺陷，影响胎儿的循环系统和神经系统。 3.某些食物 有些食品可能造成食物中毒，应在妊娠前三个月内避免。如生的肉类，非巴氏杀菌乳制品、鸡蛋、生贝类、海鲜和含有李斯特菌的熟食肉类，细菌会导致流产或出生缺陷。一定要彻底清洗所有的生蔬菜，以避免任何存在病毒和细菌污染的风险。 4.节食减肥 孕妇应该试图在怀孕期间建立和维护一个健康的饮食。时尚或潮流饮食和低热量、碳水化合物饮食应避免，这些会导致胎儿营养不良。在怀孕的前三个月营养是至关重要的，以确保胎儿健康，帮助消除出生缺陷。饮食问题应咨询医生，相信能给你最好的建议。 |
