人们常说，分娩痛是最令人崩溃的疼痛。可为了迎接新生命的到来，准妈妈不得不忍受分娩带来的疼痛。但准妈妈们要知道，越害怕疼痛就会越痛，心理会影响身体的感受。 放松、稳定的情绪是准妈妈自然分娩顺利进行的重要条件。紧张、忧虑、恐惧等不良情绪会给准妈妈造成心理压力，消耗分娩时的体力，会加剧疼痛感，导致子宫收缩乏力，影响胎宝宝的下降和转动，令产程延长。因此，准妈妈保持良好的心理状态很重要。
如何保持良好的心理状态呢？
1.做好分娩的心理准备，对自己有信心
准妈妈分娩时的心理状况跟自然分娩能否顺利进行有很大的关系。准妈妈不要害怕和忧虑，要做好充足的心理准备，对自己有信心，相信自己可以顺利生下宝宝。
2.了解分娩知识，与医护人员配合
准妈妈了解分娩的相关知识，可以打消自己的各种顾虑，克服对分娩的恐惧。如果遇到分娩疼痛和困难时，积极配合医护人员给予的指导和处理。例如临产时要吃好、睡好，不能用力就不要用力，该用力时就用力，避免浪费体力。 只要和医护人员配合好，就能顺利渡过产程，避免出现难产。
3.学习减轻分娩痛的技巧
待产时和分娩时的疼痛是不可避免的，所以准妈妈应该提前了解和学习减轻疼痛的方法，在产程过程中合理应用，可以帮助自己顺利分娩。
4.面对意外不要慌张，听从医生的安排
俗话说“人算不如天算”，分娩是一个动态的过程，在这个过程中可能会发生一些令人难以预料的突发情况。例如大出血、顺产变剖宫产等情况，准妈妈可以提前了解一下分娩时的细节问题，提前做好心理准备，万一遇上突发情况，也不会过于慌张，及时调整好自己的心理状态，积极听从医生的安排，都能顺利娩出宝宝。
5.即使出现难产，也不要过度恐惧
许多人一听到“难产”两个字，不仅感到深深的恐惧，还有绝望。这里要告诉各位准妈妈，即使在分娩过程中发生难产，也不需要过度害怕。 分娩过程中有专业医护人员的陪伴，即使发生了难产的情况，例如胎宝宝宫内窘迫、胎位不正等，准妈妈也要相信医生可以通过专业的知识和技术保证母婴的生命健康。 |
