1. 宫缩过频，及时就诊
如果孕妈妈宫缩过频，每 2～3 分钟宫缩 1 次，并且每次持续时间较长，孕妈妈要及时去医院，让医生测宫缩情况、查宫颈，决定是否需要住院待产。
2. 待产时不宜精神紧张
孕妈妈待产时不要过于紧张，可以听一些平时放松时听的音乐来减压。 如果过于紧张或恐惧，会引起大脑皮质失调，导致子宫不协调，子宫颈口不易扩张，延长产程。 相反，孕妈妈在放松的情况下，子宫肌肉收缩规律协调，宫口就容易开大，产程进展会更顺利。
3. 准爸帮忙按摩
当孕妈妈宫缩疼痛时，准爸爸可以按摩孕妈妈腹部两侧，揉揉腰部，以帮助孕妈妈缓解疼痛。
4. 检查前要调整好情绪
孕妈妈调整好自己的情绪再去做检查，不要因为过度紧张而影响检查结果。
5. B超检查要提前预约
B超检查前，孕妈妈最好提前预约检查时间，以免发生预约额满的情况，耽误检查时间。 |
