宫缩是孕晚期常见的关键词，特别是对于即将分娩的准妈妈来说更甚，但你们真的了解宫缩是什么吗？ 宫缩简单的解释就是指有规则的子宫收缩，而它也是准妈妈临产的标志性证据之一。宫缩的强弱关系着成功分娩前宫颈口的张开速度，每一次宫缩的加强都会伴随着宫颈口的张开与胎宝宝胎头的下降，所以宫缩是有利于自然分娩的。
宫缩时的感觉是这样的 最开始时，宫缩的感觉有点像刺痛一样，会慢慢的延伸到大腿；而随着时间的推移，宫缩会越来越强，而位置也转移了，可能是在腹部或者腰骶部，这时候的感觉会有点下坠感，是那种下面还有东西堵住的坠胀痛，同时还伴随着撕裂疼，因为这时已经开始分娩了。
分娩时如何减轻宫缩疼 这时候平时的知识积累就很重要了，如果有学过呼吸法的准妈妈，这个时候可以运用起来，根据自己的宫缩疼痛的频率来调整自己的呼吸，这是能有效减轻疼痛感的方法之一。而如果事先对呼吸法没有了解，这时候的准妈妈一定要保持冷静，全身放松，根据疼痛的频率深呼吸，也能起到一定的缓解作用。
只要是“宫缩”就是要分娩了吗？ 其实并不是这样的，宫缩有假性宫缩和临产宫缩（上文介绍的宫缩）两种，症状区别大，别搞混了。
1.假性宫缩 假性宫缩一般出现的时间为临产前1~2周；收缩无规律、频率不高且强度不大；两次宫缩间隔时间没规律，适当的休息后会有缓解，不需要前往医院待产。
2.临产宫缩（真宫缩） 分娩前出现，一般出现就代表着准妈妈要开始分娩了。宫缩出现的同时会伴有疼痛感，而且疼痛感会慢慢的向下腹扩散开，有时还会伴有腰酸带着排便感；时间间隔有规律，一般是5~6分钟/次，疼痛感非常强烈，需要马上去医院待产。
小贴士 当准妈妈开始感觉到自己有规律性宫缩的时候，应第一时间记好宫缩的频率；第一产程的时间比较长，如果是初产妇且羊水还没有破的话，可以不用那么着急进医院，可以先洗个澡放松一下身体肌肉，等宫缩频率变快或破水时再前往医院待产。 |
