口蘑中含有很多的膳食纤维，能提高胃肠的活动能力，可以增加宝宝的食欲，对有厌食症或者是便秘的宝宝来说，都是不错的食物。
宝宝可以吃口蘑吗？ 口蘑的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素。宝宝食用能补充身体所需的能量和营养素，有利于宝宝的健康发育。 口蘑中含有很多的膳食纤维，能提高胃肠的活动能力，可以增加宝宝的食欲，对有厌食症或者是便秘的宝宝来说，都是不错的食物。 口蘑性平，味甘温，有强身补虚之功效。口蘑所含有的硒元素对致癌物质有很好的抑制作用，同时还可以加快人体把这些致癌物质排出体外，对防癌抗癌是很有效果。宝宝食用不仅能提高人体免疫功能，还能防癌抗癌。 经常食用口蘑对防治肝炎及软骨病也有一定疗效。因此宝宝食用口蘑还有利于骨骼的健康发育。口蘑还含有丰富的锌元素，宝宝食用还能促进大脑发育。 适合宝宝吃口蘑的食谱 口蘑豆腐汤 食谱所需用料：口蘑200克，豆腐300克，白菜心1根，葱适量，盐适量。 做法步骤： 1、豆腐、白菜心、口蘑切片。 2、锅里放少许油，葱花爆锅，添汤，然后下豆腐和白菜。 3、汤烧开后下口蘑，煮一小会后加盐和少许小虾米就可以出锅了。 360常识网小贴士： 口蘑所含的大量植物纤维，具有防止便秘，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。 南瓜口蘑鲜汤 食谱所需用料：口蘑100克，南瓜200克，食盐适量，香菜适量，高汤适量。 做法步骤： 1、南瓜去皮、籽，上屉蒸熟。 2、口蘑洗净、切片，飞水。 3、熟南瓜加少许清汤打成汁或泥。 4、汤锅内下入适量高汤（最好是清汤，如鸡汤），加入南瓜泥搅拌均匀后中小火烧5分钟。 5、加盐调好味，下入口蘑片烧开即可。 360常识网小贴士： 煮南瓜汤时要注意勤搅拌，防止糊锅。 |
