备孕可以吃黑木耳吗

备孕期间可以吃黑木耳的。营养丰富。还要注意不要偏食，饮食尽可能广泛多样化、多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果、不要喝酒咖啡、戒烟、不要接触有毒物质和辐射源、戒烟酒茶，防止感冒等。

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。

黑木耳子实体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径3-12厘米。新鲜时软，干后成角质。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。100克干黑木耳中水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克和多重矿物质。水发木耳蛋白质极低，百克含1.5克。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

黑木耳是一种良好的通血管的食物，在怀孕初期多吃黑木耳能够较好的消化血管内多余的油脂，为备孕做好准备。

网友：我备孕期也吃得，黑木耳是个好东西呢。。。喜欢吃，黑木耳可以吸收身体多余的毒素，吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

备孕吃黑木耳的注意事项

黑木耳味甘性平,有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效.能预防血栓等疾病的发生.吃黑木耳后,人不易得脑血栓、老年痴呆,也不易得冠心病.黑木耳有帮助消化纤维类物质的特殊功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有排毒清肠的作用。黑木耳可化解对胆结石、肾结石等内源性异物,它含有抗肿瘤活性物质,能增强肌体免疫力,经常食用可防癌抗癌.看了这样多好处了,孕妇可以吃黑木耳吗?中医认为,由于木耳得阴湿之气,由朽木所生,则是会导致衰精肾。女人最好不要多吃,精为人生之源,精衰则源截;肾为先天之本,肾衰则本断。

备孕时可以吃黑木耳.要知道木耳不可不食,但又不可多食,但是食用的时候应注意控制食用的量。