孕期不仅要补钙，还要补叶酸，对于怀孕期间的妈妈，如果不管是维生素还是叶酸，如果不加强进补是很难得到满足的，那么孕妇补叶酸吃什么好呢？
孕妇补叶酸吃什么好？ 1、五谷根茎类 五谷根茎类食物包括大麦、小麦等谷类，也包括豆类及豆制品。 2、蔬菜类 蔬菜中含叶酸丰富的要数绿叶蔬菜，如菠菜、西蓝花等。 3、肉类 鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏所含叶酸也较为丰富，尤其是鸡肝。食用50g的鸡肝，便可以摄取586.1微克的叶酸，因而鸡肝有“叶酸冠军”的称号。 4、水果类 葡萄、柠檬、杨梅等水果中叶酸的含量也较多。
5、油脂类 坚果，如核桃油，另外，核桃还有补脑益智的功效，孕妇可适量食用。 以上就是“孕妇补叶酸吃什么好”的回答，补充叶酸，对妈妈和胎儿的身体都有好处，但是叶酸的摄入也要适度即可，过度摄入叶酸会干扰妈妈身体的代谢，缺乏叶酸摄入，则会导致胎儿发育不正常，因此，妈妈在补充叶酸时一定要掌握好剂量，合理服用！
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