孕期的妈妈，随着本身身体激素的变化，以及对未来的一些压力，很多时候情绪会处于暴躁的状态，甚至部分会陷入抑郁、情绪失控等情况，例如每天闷闷不乐，或者睡到半夜突然起来大哭等等情绪问题。这个时候的宝妈是比较敏感的，所以遇到情绪暴躁的时候，可以尝试用以下这些方法来做。
1、家人的关心和理解 这个问题不仅仅是准爸爸们需要注意的，其实说实话，准爸爸能惹火准妈妈的可能性真的不大，而最大的矛盾点很多时候都是在婆媳关系上，一些生活理念以及育儿方面的理念可能首当其冲，那么，这个时候，准爸爸们就得做好沟通的桥梁，更多体谅准妈妈们的情绪，营造轻松快乐的环境，面对一些对妻子的指责或者不理解，也要加以调节沟通，让宝妈们拥有一个好心情。 2、调节自己的情绪，让自己变平和 虽然说孕期宝妈们很容易暴躁，情绪敏感，但也得考虑到一个点，不是所有的人都能理解你的脾气，可能家里的会更多的去包容，但外面的人未必真的能包容理解，所以宝妈们也要自己学会控制情绪，别让坏脾气包围着你。 3、做点感兴趣的事情，分散心情的不好 在不久的将来宝宝要出世，其实宝妈们可以给自己培养点兴趣爱好，或者说制作一些小玩意来给宝宝，例如学会编织，做一些个人diy的小礼物等等，日常可以分散下自己暴躁的心情，也可以做点有意义的事情。 4、打扮是每个女人情绪的调味剂 其实大部分的女生都很爱美，在孕期一些皮肤的变化，或者激素的影响，很容易让宝妈觉得自己变丑了变老了，导致心情不好，除掉那些有影响的美妆，宝妈们也可以打扮得很好看，让自己心情变得开心。不要因为怀孕而变得邋遢，要努力让自己的孕期生活丰富起来。
5、满足休息的需求，睡得好让情绪更加稳定 现在的年轻人大多习惯于熬夜，有些妈妈也其实戒不掉熬夜爆肝这种行为习惯。但作为一个准妈妈为了肚中的小生命就应该改掉这些不好的生活习惯，不要任性。如果妈妈的生活作息不规则，睡眠也没法保证在一个很好的时间点内，会影响孕妇的健康、情绪，还会影响到肚中的宝宝的发育情况，睡得好，既能让宝宝发育好，也能让妈妈睡得足睡得香，精神好皮肤也更好。 其实在孕期，情绪不好是很正常的事情，宝妈们也不要过于焦虑，但重要的一个点是，要勇于把内心的不开心或者情绪问题给反应表达出来，而不是憋在心里乱想导致抑郁，家人、朋友都可以是一个很好的倾诉对象，让你能够感觉到有人理解、有人帮助，才能较开心的度过怀孕期。 但孕妈也要记得，别拿坏情绪作为借口，作久了，其实谁都压力大，在别人更多的付出包容的同时，自己其实也要对应去努力改变自己的坏情绪，才能友好的度过这个敏感的阶段。 |
