怀孕后大部分孕妈会陷入一个非常纠结的问题中，那就是怎么吃食物不长肉，不会过于发胖，还可以让胎儿宝宝健康发育，这就是我们俗称的“长胎不长肉”。孕妈在孕期，4种常见食物平时别舍不得吃，或助你长胎不长肉!
豆制品 豆制品在我们生活中还是比较常见的，不仅是蛋白质的含量特别丰富，而且还富含钙质和氨基酸，孕期孕妈常吃的话，可以帮助胎儿骨骼生长发育，对孩子的大脑发育也是很好的。而且豆制品热量很低，不用担心会长胖。 西红柿 西红柿含有大量的维生素c，除了能够补充孕妇所需的营养以外，还能够帮助消肿，预防妊娠高血压，增强孕妇的抵抗力。孕妈平时可以多吃，帮助补充胎儿发育所需要的营养物质，还能帮助孕妈长胎不长肉。 在怀孕期间，如果孕妈常吃豆芽的话还能够帮助长胎不长肉，因为豆芽本身的热量就非常的低，而且它含有一种类似于黄体酮的物质，能够帮助黄体分泌孕酮，对于腹中胎儿的发育也是极为有利的。
橙子 橙子中含有非常高的维生素C，吃橙子能增强孕妇自身的免疫能力，还能够维护孕妇的皮肤健康。而且橙子当中所含有的矿物质含量也比较丰富，有利于胎儿的骨骼发育。孕妈在孕期多吃，或助你长胎不长肉。 |
