很多孕妇会感觉浑身都疼，头痛、胸痛、腰痛，甚至好好的屁股也赶来凑热闹。屁股竟然也痛?应该如何应对孕期出现的屁股痛呢?
孕期出现屁股痛的可能原因 1. 重力原因 从猿进化为人的过程中，人体骨骼出现了四个生理性弯曲，分别是颈部、胸部、腰部和骶骨处的弯曲。其中，颈部和腰部凸向前，而胸部和骶骨处凸向后。 这些弯曲本就给脊椎骨造成了极大的压力，而孕期更是雪上加霜。 进入孕晚期后，胎儿、胎盘等的重量，相当于在腹部放置了一个 20~30 斤的秤砣。这个重力压着脊柱好几个月，出现各种疼痛也就见怪不怪了。 2. 激素原因 此外，激素水平的变化也会导致屁股痛。怀孕后，雌激素和松弛素的水平大幅度上升，使得肌肉和韧带松弛，骨盆松弛。而这些松弛，都会不同程度的引起或加剧屁股痛。 3. 神经压迫 坐骨神经是管理下肢感觉和运动的神经，起源于腰骶部，经过骨盆，沿大腿后侧最终下行到脚。 进入孕晚期，增大的子宫可能会压迫坐骨神经，孕妇也会感觉屁股和大腿的麻木和疼痛。 4. 骨质疏松 主要是由于钙元素的缺乏导致，孕妇孕期不注意钙的补充也会引起屁股疼痛。 如何缓解屁股痛?
1. 适当休息 长时间的站立或久坐都会使得下半身的受力点较为集中，引起屁股痛。孕妇站立时不妨经常变换姿势，休息一下，可以缓解站立等强迫体位造成的屁股痛。 2. 适当锻炼 既然骨盆松了会导致屁股痛，那么孕期不妨加强骨盆处的锻炼，减少骨盆的松弛状态。比如，孕妇瑜伽、游泳等都是比较好的运动方式。 3. 及时补钙 钙元素对人体的作用不言而喻，及时补钙能够缓解钙元素缺乏导致的屁股痛。孕期应注意多补充肉类、奶类等含钙丰富的食物，必要时可以补充钙片。 4. 调整睡姿 到了孕晚期，肚子越来越大，屁股处的压力也越来越大，疼痛加剧。 在晚上睡觉时，孕妇应尽量采取左侧卧位，双腿双膝屈曲，也可在双腿间放一个枕头，或用枕头将后背部抬高。通过调整髋部的角度，找到最舒服的体位，进而缓解疼痛。 温馨提醒： 孕育路漫漫，每一个成功到达终点的孕妇都是一个“战士”。孕期屁股痛是很多孕妇都会遇到的问题，大家要学会如何应对，科学地缓解疼痛。 |
