孕期受激素影响，不少孕妈妈会有严重的孕吐，还会满脸长痘，或者长出恼人的雀斑，虽然知道这些都是正常现象，但是也会因为变丑影响自己的心情。那么，孕期长斑怎么办呢？
孕期长斑怎么办？ 1.保持生活规律 在孕育期间，孕妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠，保证规律的饮食习惯。 2.避免经常晒太阳 虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，是妊娠斑加深，从而不利于后期的治愈。 3.减少情绪波动 情绪的波动不仅仅会对宝宝发育有影响，还会对孕妈的肌肤造成影响，使其妊娠斑加深，不利于育后的治疗。 4.控制身体重量 孕育期间孕妈会为了孩子的健康而过多摄入营养食物，这样会对产生新陈代谢混乱等情况。因此，孕育期间要控制身体的重量，避免增长太快。 5.补充维生素 在孕育期间要多摄入维生素c，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。
以上就是“孕期长斑怎么办”的回答，大家应该了解了吧，孕期出现色斑多是由于体内激素的变化，出现色斑后饮食上要尽量清淡，注意休息，注意防晒和化妆。
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