如何预防产后头疼

妈妈们在产后最非常容易头疼，头疼起来整个人的心情都不是很好，还要喂养和照顾宝宝，真的是很耗费精气神。产后恢复就是全身心的恢复，但是头疼的问题同样让妈妈们很头疼，那么，如何预防产后头疼呢？

1、分娩时尽可以缩短产程，防止失血过多。

2、产后注意保暖，防止感冒。

3、注意睡眠休息。

4、保持愉悦心表，消除烦恼忧伤。

5、适度的锻炼能使大脑获得新鲜的富含氧分的血液，起到缓解头疼的作用。

6、适量进食富含营养的食物，促使身体康复。

7、宜吃补益气血、清热、生津、养阴的食物。忌吃油腻、黏滞、酸腥的食品。大米粥、鸡蛋、芹菜、鸡肉、当归、羊肉、青菜、桃子、生姜、荷叶、白菊花、苹果、枇杷、橙子、大枣、枸杞、莲子、茯苓、豆腐、桂圆、莲藕等。

8、忌蚌肉、螃蟹、鸭肉、乌梅、芡实、葡萄、生萝卜、西瓜、绿豆芽、莼菜、大枣、荔枝、樱桃、狗肉、花椒、辣椒等。 

上述回答了“如何预防产后头疼”，为预防产后气虚的出现，在分娩之后要积极的休息，保持愉快的心情，并且合理膳食，增加营养。