妊娠中期（13-28周），胎儿将很规律地生长，初期建立的基本结构和器官系统将进一步得到发展和巩固。胎儿的身长将增加3-4倍，体重戏剧性地增加30倍。尽管经过早期几周的妊娠，孕妈妈的体型也有了明显变化，但是这个时期孕妈妈的体力已经恢复，健康状况良好，而且感觉很幸福。 在13-17周，孕妈妈的腰围已经有点粗了，肚子也更圆了，但是是否“显怀”，还要看孕前的体重和体型。这个时期，皮肤色素沉着也开始“效果显著”了，这是体内分泌增加的孕激素刺激皮肤内的黑色素细胞而产生的，它会加深皮肤的颜色。乳头周围的乳晕变化是最明显的。所有这些颜色变化都是正常的，在宝宝出生后会褪去。在中期的这前几周里，孕妈妈可能会觉得鼻子不通气，尽管她们并没有患感冒，不用过于担心，这只不过是由于孕期孕妈妈的鼻子、嘴、耳朵和鼻窦粘膜的血流量增加而造成的，它们可能会在剩下的妊娠期内一直伴随，因此要设法缓解这些症状，用加湿器等工具让自己所在的周围保持湿度是很好的解决办法。 17-21周，18周时，孕妈妈的子宫底位于耻骨和肚脐之间；而到21周时，子宫底会平脐，或略低于脐。宫底的高度将达到21厘米，这个指标可以快速帮助判断宝宝的发育速度是否令人满意。体重方面，有些孕妈妈的体重在妊娠期间会持续增长，而有些孕妈妈可能会在这几周突飞猛进，但之后就没什么明显变化了。总之，在这个时期，孕妈妈可能会平均每周增加0.5-1公斤。到21周结束的时候，很多人都能清晰地看到准妈怀孕的“真相”了。 21-28周，在这几周里，大多数孕妈妈每周大约会增加0.5公斤。最理想的情况是，在妊娠中期的这段时间里，增加6-6.5公斤。如果孕妈妈发现自己在这一时期增重过多，要适量调整饮食，尽量吃一些营养均衡的食物，严格控制糖和碳水化合物的摄入。只要妊娠和胎宝宝发育必需的营养摄入能够保证，就没有必要担心控制体重会导致宝宝营养不良。 在这个时期，孕妈妈的子宫持续扩大，主要是肚脐上部分增大，这是因为子宫肌肉的增长，但其仍附着在相同的支持韧带上，所以，很多孕妈妈会感觉在下腹部出现针刺样的疼痛。此外，这个阶段消化系统问题变得更加普遍，胃痛便秘可能都找上门来了，所以采取适当的饮食方式和内容是很重要的。另外，由于子宫增大，孕妈妈运动后呼吸会变得急促，这都是正常的。 |
