近日，一则“陕西榆林待产孕妇坠楼死亡，院方称曾三次建议剖宫产均被家属拒绝”的新闻在社会上引起轩然大波。分娩痛确实很痛，几乎所有产妇分娩后都信誓旦旦的说自己坚决不要二胎了，那是折断肋骨般的痛。回头看看坠楼的孕妇，分娩的过程这么艰难，起因也提及到胎儿体重过大。这里，我想谈谈孕妇需要着重注意的几点：
1.孕期正常体重增长值 
2.注意控制体重
均衡饮食，适当活动很有必要。孕妇可以做些不剧烈的运动，比如散步（每天1-2小时），瑜伽（30-40分钟），游泳（少于1小时）。关于饮食，正常三餐，不要喝过多的甜饮料，不要吃太多水果，对于体重控制不好，一天一个苹果的量就可以。
3.盆底功能锻炼
我国南方经济发展快，广东地区的孕妇自孕16周即开始行盆底功能锻炼了，北方相对保守，建议孕28周开始。盆底功能锻炼，即提肛运动，可采取任何体位，吸气→收缩肛门3-5s→呼气→自然放松→反复进行，每日2-3次，每次15-30min，掌握循序渐进及坚持的原则。一般建议产妇至少做到产后半年。
4.如何减轻分娩疼痛
除了合理控制体重、适宜的运动和坚持盆底功能锻外，再者就是孕妇要保持正确的态度和良好的心态，充分认识分娩是一个自然的过程，分娩疼痛是一个正常现象，要正视它，并有信心坚持过来。可以借助一些道具帮忙缓解腰痛腹部痛，最简单的可以用枕头。推荐具有Oeko-TexStandard100标志（欧标一级安全认证），例如丹麦的FOSSFLAKES大U枕，除了高洁净度，还可以360度承托身体。
现代社会对女性要求太多，要工作，要顾家，要看娃。无论现实给了我们怎样的家庭与另一半，我们都要力所能及的做好自己，怀着一颗积极向上的心态，从怀孕生娃开始，做到自我掌控，我相信，生活不会辜负你我。
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