据资料显示，有98%的孕妈们在临产前甚至孕晚期都会不同程度地产生焦虑心理，对分娩的恐惧、对小宝宝身体健康状况的担忧或者是对产后身材恢复的担心，但这一切的担心都是建立在非现实基础上，可以说是孕妈妈在没有事实根据的基础上臆想出来的，从心理学角度说想得太多会有一定的心理暗示，所以应当及时针对这种无来由的焦虑和担心做调节，以免影响分娩。 对策1：正确认识产前焦虑的危害性 孕妈妈的心理状态会直接影响到分娩过程和胎宝宝的健康状况。孕妈妈产前焦虑易造成产程过长、新生宝宝窒息和产后易发围产期并发症等不良后果。焦虑会使孕妈妈肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒，引起胎宝宝宫内缺氧。焦虑还可引起自主神经紊乱，导致生产时宫缩无力而造成难产。 对策2：学习分娩知识，增进了解 孕妈妈要主动学习有关分娩的知识，纠正对生产的错误认识，增加对自身的了解，增强生育的自信心。每当有焦虑情绪的时候试着幻想一下：从子宫已开全到宝宝娩出的过程，可能只需要1-2个小时。当听到医生的指导以后，自己极力配合，坚持就是胜利，把孕前做的练习再重复一次。自己给自己足够的信心：生孩子是件很幸福的事情。 对策3：多跟不怕分娩的孕妈妈交流 孕妈妈可以和一些不怕分娩的孕妈妈多交流，讨教一些经验，并在临产前做一些有利健康的活动，如编织、看书、绘画、唱歌和散步等。 对策4：家庭成员的细心呵护 家人的关心和体贴尤其重要，可以陪伴着孕妈妈，给予孕妈妈鼓励和支持，以帮助消除产前焦虑症。 |
