到了孕晚期，很多准妈妈因为子宫增大挤压胃部，容易使肠胃蠕动减缓，导致消化不良，引起胃胀、胃痛、食欲下降等症状。而孕晚期准妈妈食欲不佳也对自身和胎宝宝健康很不利，容易引起自身营养不均、抵抗力下降及胎宝宝发育受阻。 这个时候的准妈妈可能吃不下米饭，那不妨试试汤面。这道汤面营养均衡，做法简单，准妈妈可以动手为自己改善下饮食；如果行动不便，也可以让准爸爸来表现表现。
菌菇时蔬热汤面
做法： 1.准备好食材：金针菇1小把，娃娃菜半棵，油菜少许，鸡蛋2个。葱花少许，挂面少许，食用油适量，盐适量，鸡精适量。
2.将油菜、金针菇、娃娃菜洗净，切成丁。
3.锅内热油，加入葱花爆香。
4.加入娃娃菜，大火翻炒。
5.加入油菜丁和金针菇丁，继续翻炒几下。
6.锅内加入适量水，大火煮。
7.直至汤沸腾。
8.下入挂面，煮2分钟。
9.将鸡蛋打成蛋液，用筷子均匀拨到锅内。
10.继续煮3分钟，加入盐、鸡精调味。
11.撒入少许葱花。完成啦！
营养功效
金针菇、油菜、娃娃菜含有丰富的维生素，能够帮助准妈妈预防感冒，提高免疫力；鸡蛋可以提供孕期所需的营养素，保护准妈妈的健康和胎宝宝的生长发育。
小贴士
1.有的挂面本身就含有盐，所以在烹饪过程中可以少放些盐。 2.蔬菜可选用自己喜欢的口味来搭配。 |
