妈妈变化你的子宫迅速成长，能够察觉到怀孕的迹象了 你的生活习惯会影响到胎宝宝了，所以你要从现在开始规律作息了 妊娠反应开始明显，可能会感到胸部胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突等 由于荷尔蒙的继续增加，你会更容易感到恶心、一整天都想吐 营养要点早孕反应可能降临早孕反应在不同的人身上有不同的表现，开始和持续的时间也不尽相同。准妈妈一定要坚信自己能克服这些不适，并说服自己尽量吃东西。应选择外形吸引感官、口感清爽、富有营养的食品，干食品能减轻恶心、呕吐症状，粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。 继续补充叶酸合成叶酸在人体的利用率高于天然叶酸，这是因为天然食物中的叶酸对热、光线、酸性溶液都不稳定，容易在烹调加工中被破坏，而且吸收率低。而合成叶酸稳定性好、利用率高，可遵医嘱选用合成叶酸。 |
