营养 运动 睡眠 如何做才能让宝宝长的更高些？零到一岁的长高黄金期是那时？ 0-1 岁是孩子一生中长高最快的时期，每天都是长高的黄金期。 营养均衡最重要，首先母乳是重中之重，母乳充足的话可以纯母乳喂养到满 6 个月再添加辅食。 如果母乳不足要及时添加配方奶，每天奶量 600-1000ml，同时，6 个月开始逐渐添加辅食， 从每天 1 餐，逐渐增加到 8 个月时的两餐，从强化铁的营养米粉到蔬菜泥、水果泥、 蛋黄、肉末，每餐要有主食、蔬菜和荤菜，7个月开始添加植物油，1岁以内不吃盐。 运动：根据孩子能力发展情况，积极练习抬头、翻身、做、爬行等能力。 睡眠：3 个月开始逐渐停夜奶，培养整夜睡眠，睡前洗澡、喂奶、听音乐等用固定的睡前常规培养孩子自己入睡，有助于整夜睡眠，促进长身高。 |
