健康提示：多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。 准备食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃200克、冰糖100克、清水3升 制作步骤： 步骤1：分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。 步骤2：猕猴桃去皮，切片。 步骤3：在锅中加足清水煮到沸腾。 步骤4：加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。 步骤5：最后盛上一碗即可。 |
