怎样解决堵奶和乳腺炎的7宗罪
1. 窗口期宝宝是最好的通乳师
产后 15 天内亲喂，按需哺乳，别看时间，别人工干预。很多妈妈的第一次堵奶是产后很快出现的。 因为前几天以为自己没奶所以没给孩子吃，一旦生理性乳涨乳房硬的像石头孩子就衔接不上，或者被奶嘴干扰过不怎么好好吃乳头，妈妈就开始了第一次的堵奶和乳腺炎。 所以产后15天是泌乳的窗口期，非常重要的就是真的别喂奶粉自己亲喂，不要用任何方式干扰乳房和宝宝的磨合，15天左右乳房就能达到供需平衡，以后平安无事，是最完美的。
2. 月子里千万别大补喝荤汤
在孕期的 10 个月，我们的身体已经为产后 16 个月集聚了足够能量，所以产后 16 个月正常饮食，你都不会缺什么。而刻意大吃大喝改变饮食习惯的妈妈，很容易就堵奶。
3. 夜晚不亲喂是罪魁祸首之一
几个乳腺炎的朋友问起来都是请了月嫂，月嫂“好心”夜里带宝宝睡，好让妈妈休息。 妈妈白天挤出来奶水放在冰箱（或者干脆夜里奶粉）夜里月嫂定点给宝宝喂。听起来是为了妈妈休息好第二天才能产奶更多，其实是个违背了科学的大坑。 泌乳的高峰是夜晚，因为夜晚泌乳素水平高，奶水也更加稠，无论是妈妈半夜觉得涨了才吸出来，还是一夜不涨不吸，都是非常容易堵奶和乳腺炎的。
4. 过度排空是个坑
很多妈妈不知听谁说的每次哺乳后把奶水排空，甚至有的妈妈没事吸奶为了做母乳皂晒朋友圈，结果大脑接受的信号就是“我还需要奶”于是奶水越来越多，一旦没有及时的移出就会堵奶和乳腺炎了。
5. 加奶粉是个陷阱
有的妈妈觉得自己奶少，加了奶粉，结果自己堵奶了，这才叫冤枉啊。乳腺本没有不通这个说法，如果你产生的乳汁不能及时给宝宝，停留在乳房里，才会堵，而宝宝为什么没及时吃你的奶？因为吃了奶粉！
6. 不活动
很多妈妈月子里或哺乳期几乎卧床，去阳台家里人都怕吹到风，别说乳汁，全身血液循环都慢了，能不堵吗？
7. 干扰乳房节奏乳房给你的提醒
泌乳受激素的影响，大约 3 小时一次高峰，然后随着孩子的成长而变为配合孩子的规律。如果你去横加干涉，比如没到时间非要刺激来次泌乳（比如家里请了月嫂没事给“按摩乳腺”的，开了催乳师的套餐定期“疏通乳腺的”）。 或者到时间了没有移出（ 比如自己出去逛街不带孩子让孩子家里吃奶粉或者冻奶的），那么乳房自然就不乐意了，先堵后发言（嗯，是发炎，也是发言表达不满），在所难免。 文章来源：母乳喂养促进会
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