宫缩是孕期一种常见的现象，它常在孕妈妈劳累或情绪不稳定等情况下岀现。那么，究竟是什么原因造成宮缩，又该怎样预防孕妇宫缩呢?
怎样预防孕妇宫缩？ 1. 防止着凉，注意保暖 夏天天气过热，难免会经常使用空调。但孕妈经常吹空调容易使下肢和腰部过于寒冷，从而引起宫缩。孕妈妈使用空调时，要穿上袜子，盖上毯子，注意保暖，防止着凉。 2.适度走路，不搬重物 随着胎宝宝的变大，他的重量会给孕妈很大的负担，若再走太多的路很容易使孕妈妈感到疲惫，而且孕妈走路过多或是搬重物容易使导致腹部用力，从而引起宫缩。 3.注意休息，勿太劳倦 孕妈在孕期一定要多休息，若感到疲倦时，就躺下来休息，平时也要保证充足的休息，对母体和胎宝宝都大有益。 4.不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。 5.发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
以上就是“怎样预防孕妇宫缩”的回答，当然，有些情况下的宫缩提前，并非因为这四种情况，孕爸孕妈在孕晚期，除了预防孕妇宫缩，也一定提前做好随时应对的措施。
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