为了让成长中的宝宝获得最佳营养，妈妈每天都要额外补充：
1. 1000 毫克 omega-3 DHA 最佳食物所以，开启你的“妈妈大脑”—— 当宝宝在子宫里成长时，妈妈大脑中额外发育的中心区域。是的，“妈妈大脑”确有其事。 它就像植入你大脑的雷达系统，帮助你做出对宝宝最有利的正确决定。遵循这个常识逻辑： ● 哺乳期妈妈所需的营养元素多于其处于生长期的宝宝。 ● 哺乳期妈妈要少吃那些成长中的宝宝不需要的垃圾食物。 ● 哺乳期妈妈需要补充更多可以让自己更有精力和体力的营养元素。 这完全符合我们在西尔斯育儿系列书中一直提倡的育儿智慧：宝宝最需要的是快乐、精力充沛和营养均衡的妈妈。 所以，哺乳期你最需要的“定餐”是什么？答案就是：真正健康的饮食，就这么简单。
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