健康提示：这道孕妇早餐食谱包含丰富氨基酸，会帮助孕妈妈补充氨基酸。 食材：小麦面粉500g，核桃100g，芝麻100g，花生仁(生) 50g，番茄酱100g，青椒20g，白砂糖80g，苹果酱20g。 烹饪方法：蒸。 制作方法： 1.把炒锅放在火上，烧热后分别把核桃仁、芝麻、花生仁炒熟；花生去皮与核桃仁一起压碎，再放在小碗里，加入芝麻、白糖、果酱均匀搅拌。 2.把馒头粉放在盆中，加水和成面团;案板撒上干粉，拿出面团揉匀，搓成长条，切成50g左右大小的面块；再用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮；将调好的馅放进去。 3.最后上笼蒸20分钟左右就完成。 |
