为什么有些人生病,有些人却能健康、平安? 生活方式是很关键的一个原因! 坏的生活方式,不知不觉就把一些人培养成了疾病候选人! 癌症候选人 1、总吃剩饭菜 除了营养素流失之外,剩饭菜最让人担心的是亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐,在胃里与蛋白质反应,会产生致癌物质亚硝胺。 放的时间越久,剩饭菜中细菌繁殖越多,亚硝酸盐也容易越多。 所以,尽量不吃剩饭菜,尤其是素菜、绿叶菜。 2、果蔬吃得少 蔬菜水果含有膳食纤维,它们能促进肠道活动,促进推陈出新,带走身体里的有害物质。不吃蔬菜水果,会添加患结肠癌的危险。 要确保身体需求,每天应吃400克以上的蔬菜。 3、一坐一整天 上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的损害仅仅伤颈椎、脊椎。 有研讨指出,人体免疫细胞的数量随活动量的添加而添加,久坐的人体内免疫细胞削减,大大添加患癌几率;美国一项研讨标明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。 作业每2个小时,有必要起来活动15分钟以上。 4、爱吃烫食 “趁热喝”、“趁热吃”可能为食道癌埋下危险。原因就在于,滚烫的水会烫坏食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时刻久了,可能发生癌变。 查询标明,有些当地常喝滚烫的奶茶、功夫茶,这些区域成为食管癌的高发区。 食物或饮料假如觉得烫,千万别性急往下咽。
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